1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Viktminskning Foods

Viktminskning är ett hett ämne . Vissa människor spenderar en stor del av tiden och en sund lite pengar på kost planer , böcker och hälsorelaterade tidskrifter . Vissa människor går även framåt med operationer viktminskning i ett försök att gå ner i vikt . Men många människor är omedvetna om att äta vissa livsmedel som inte normalt anses diet livsmedel kan hjälpa dem att släppa pounds . Fisk

Enligt Själv tidningen , hjälper vildfångadlax stimulera viktminskning och hålla hjärtat friskt . Dess innehåll av omega - 3 fettsyror gör kroppen mer känslig för insulin , hjälper öka mängden muskler du har och bli av med extra fett i buken . Tidningen rekommenderar vild lax över odlad , eftersom det kan ha färre föroreningar .
Red Meat

Få människor anser stek en dietmat , men det kan hjälpa till med viktminskning . Enligt American Journal of Clinical Nutrition , de som äter rött kött , medan bantning kan förlora mer i vikt än de som inte gör det . Som en extra bonus , kan rött kött bidra till att förhindra förlust av muskelmassa .
Havre

Enligt Själv tidningen , får havregryn höga betyg när det gäller till viktminskning . Havre hjälper dig att hålla full längre , vilket innebär att du kan spendera mindre tid snacking på ohälsosamma , kalori -lastat livsmedel . Valsade och stål - cut havre kan vara det bästa alternativ viktminskning . De havre får inte vara så behandlas som andra typer och de ger en betydande mängd fibrer . De kan ge så många som 5 gram för varje portion , medan omedelbar sorter kan komma in på 4 gram eller färre .
Grapefrukt

Enligt YourTotalHealth , är grapefrukt en naturligt fett fighter . I själva verket , rapporterar den att konsumera hälften av en grapefrukt innan du äter annan mat kan hjälpa en person att kasta extra pounds . Denna information är baserad på en studie från Scripps Clinic i California.As mån grönsaker är berörda , kan pumpa har fördelar viktminskning . Det är hög i fiber och låg i kalorier , vilket är en vinnande kombination när det gäller att förlora vikt .
Varning

Undvika att konsumera bara en mat eller till en kategori av mat i ett försök att gå ner i vikt . Eftersom kroppen behöver en mängd olika näringsämnen för att säkerställa god hälsa , kan du skapa en brist i din kropp om du utelämnar vissa livsmedelsgrupper. Istället väljer en hälsosam kost som innehåller alla de stora grupperna av livsmedel och några socker och fett . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom