1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Viktminskning för Apple Form

Personer som har ett äpple form tenderar att bära större delen av sin vikt runt midjan och mittsektionen av kroppen . Enligt Dr Laurence Sperling för förebyggande kardiologi vid Emory kliniken i Atlanta , kan denna typ av kroppsform sätta ditt hjärta med stor risk . Det finns åtgärder som kan vidtas för att gå ner i vikt om du är ett äpple form så att du kan minska de tillhörande hälsorisker . Vad orsakar Apple Shape

Enligt Nancy Snyderman , MD , höga nivåer av testosteron i kroppen leder till kroppsfett lagras i och runt buken . Eftersom testosteron är orsaken , det är därför så många män har öl magar . Kvinnor kan också drabbas av höga nivåer av testosteron i kroppen , vilket gör att deras äpple form också . Fettet får också lagras runt njurar, lever , hjärta och tarmar .

Hälsoriskerna med Apple Shape

På grund av det sätt som fett lagras i ett äpple - formad kropp , är funktionerna i vitala organ äventyras . Enligt Snyderman , kan detta leda till flera olika komplikationer . Dessa hälsorisker inkluderar hjärtsjukdomar , högt blodtryck , diabetes och vissa cancerformer . För att kontrollera om du är i riskzonen , mäta omkretsen av midjan . Om mätningen runt midjan i inches är mindre än hälften av din längd i inches då du inte är i riskzonen . Mätningar bör kontrolleras regelbundet för att bedöma risken . Addera viktminskning plan

Enligt en studie i Journal of American Medical Association , specialforskare David Ludwig upptäckte att ett lågt glykemiskt kost är det mest fördelaktigt att hjälpa äppelformade människor att gå ner i vikt . Ett exempel på ett lågt glykemiskt kost är medelhavskosten . Ett lågt glykemiskt diet fokuserar på färre kolhydrater och mer hälsosamma oljor, frön och nötter . Denna typ av diet består av hälsosamma oljor, som olivolja , massor av frukt , grönsaker , fullkorn , nötter och bönor . Saker som vitt ris , vitt bröd , beredda spannmål , kakor , kex och sockerfylldalivsmedel är inte en del av ett lågt glykemiskt diet . I Ludwigs studie , äppelformade dieters i genomsnitt en 13 - pund förlust i sex månader på ett lågt glykemiskt diet .

Bella Online ( se Resurser ) har ett glykemiskt index lista över livsmedel . Listan är baserad på forskning av två konsulter till Stanford Centrum för forskning i förebyggande , Arianna Carughi , Ph.D. , CNS och Gene Spiller , Ph.D. , C.N.S. Listan är uppdelad i " Go " och " Nej " kolumner , med " Go "-kolumnen innehåller livsmedel har har ett lågt glykemiskt index . Den " Go "-kolumnen är den du ska äta mellan om du vill vara på ett lågt glykemiskt diet för äppelformadeviktminskning . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom