1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur Feed små barn på Raw - Food Diet

Ta upp ämnet för en rå kost och de flesta människor kommer att titta på dig som om du har två huvuden . Säg att dina barn följer också en rå kost och du kommer förmodligen att möta en störtflod av anklagelser om undernäring . Men i världen med en snabbt ökande antalet barn som lever med fetma och sjukdom , att avstå från skräp och förädlade livsmedel och främst fokusera på rå , oförändrade livsmedel verkar vara vägen att gå . Med lite planering och hänsyn till de speciella näringsbehoven hos en växande kropp , kan du säkert mata ditt barn en sund och balanserad rå kost . Saker du behöver
Kid - orienterade råa livsmedel kokböcker
Rå mat kost böcker Review, en mängd råa frukter , grönsaker, spannmål , nötter och frön
Matberedare
Juicer ( tillval )
Mat dehydrator ( tillval )
Visa fler Instruktioner
Hur Feed små barn på Raw Food Diet
1

Välj din ratio av okokt kontra minimalt bearbetade livsmedel . Många råvaror foodists definierar äta en rå kost som konsumerar minst 75 procent av sina livsmedel okokt , med resterande 25 procent minimalt bearbetade och inte upphettning över 104 grader Fahrenheit , den temperatur vid vilken man tror att näringsvärdet i maten börjar sjunka . Var realistisk om dina rå mål födointag för dina barn .
2

Anpassa din egen rå kost . Generellt kan dina barn äta vad du äter . Om du äter en måltid med bladgrönsaker och ditt barn är mycket ung och har problem med strukturen på greenerna , helt enkelt puré greenerna och göra en soppa eller sås för ditt barn . Så länge som de livsmedel som är utvecklingsmässigt lämpligt , gå vidare och göra samma måltider och mellanmål för er båda . Var medveten om saker som nötter som kvävning faror för mycket små barn ; anpassa sig och ge dem mutter smör istället . Addera 3

Se till att ditt barn får tillräckligt med essentiella fetter, mineraler och vitaminer . Rå mat kost har liten eller ingen mjölk , vilket är där de flesta barn får sin kalcium och D-vitamin från . Om du bor i ett klimat där ditt barn inte regelbundet utsätts för solljus , eller om ditt barn har mörk hy , D-vitamin brister från kosten är särskilt oroande . Barn som inte äter kött är benägna att anemi och vitamin B brister . Beroende på vilken del av ditt barns kost består av råa livsmedel , kommer kosttillskott sannolikt att bli nödvändigt att förebygga sjukdomar och humör och uppmärksamhetsstörningar .
4

Håll utbildade . Det tar lite ansträngning för att se till att ditt barn får tillräckligt med näring från maten . Raw och delvis rå kost är ett föremål för mycket debatt och forskning . Håll dig informerad och få råd från en läkare som är kunnig på rå mat kost och näringsbehov hos växande barn . Har ditt barn undersökas regelbundet för eventuella näringsbrist . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom