Hur man gör Barn naglar starkare och inte så Sköra

En balanserad kost kan bidra till att ge de nödvändiga näringsämnen för friska naglar . Barn med sköra naglar kan vara bristfällig i ett eller flera av de vitaminer som behövs för en stark spik utveckling . Nails behöver keratin för att växa , och en brist på detta protein kan leda till sköra och svaga naglar som bryts eller knäppa bort lätt . Inkludera livsmedel som innehåller biotin , vitamin B12 och vitamin C i ett barns kost för att göra sina naglar starkare och mindre spröda . Ett vitamintillskott kan vara nödvändigt , dock rådfråga vårdpersonal innan de ger barn kosttillskott . Instruktioner
Diet
1

Ge ditt barn med en välbalanserad kost inklusive biotin , vilket är ett vitamin som metaboliserar proteinet keratin . Biotin , även känd som vitamin H , är en av B - komplex vitaminer är ansvariga för att främja utvecklingen av starka naglar . Kött och mejeriprodukter är naturligt rikt på B - komplex vitaminer , men grönt, bladgrönsaker och livsmedel som innehåller fullkorn är lämpliga alternativ för vegetarianer .
2

Inkludera livsmedel som innehåller vitamin B12 i ditt barns kost . Vitamin B12 finns främst i fisk , kött och mejeriprodukter , så vegetarian kan kräva en icke - kosttillskott om sina naglar är sköra av en brist på vitamin B12 . Addera 3

Se till att din barns kost innehåller tillräckliga nivåer av vitamin C för att hålla naglarna hydrerad och stark . Uttorkning är en orsak till sköra eller försvagade naglar , men ett dagligt intag av frukt och grönsaker bidrar till att upprätthålla kroppens C- vitaminnivåeroch öka hydrering . Vitamin C är vattenlösliga, vilket innebär att kroppen inte kan lagra vitamin. Citrusfrukter och grönsaker som paprika eller tomater ger en bra källa till vitamin C.
4

Rådgör med vårdpersonal om ditt barns naglar är sköra och han äter en hälsosam och balanserad kost . Ditt barn kan ha en vitamin -eller mineralbrist som orsakar svaga naglar , eller det kan vara ett symtom på en allvarligare sjukdom . En läkare eller dietist måste diagnostisera problemet korrekt och rekommendera en lämplig åtgärd .
Tillskott
5

Fråga din läkare om du bör överväga vitamintillskott om ditt barn är vegetarian eller följer en diet , eftersom en brist på kost vitaminer kan vara orsaken till sköra naglar .
6

Inkludera ett vitamintillskott i ditt barns kost , om din läkare eller dietist råder dig att göra det . En kost får inte ge de nödvändiga vitaminer och mineraler som behövs för friska naglar , och en vitamin B -eller C-vitamin tillskott kan göra ditt barns naglar starkare och mindre spröda .
7

Tänk dig en multivitamin -och mineraltillskott om ditt barn är en noga eater . Sköra naglar kan vara ett tecken på vitamin B -och C-vitaminbrist , men om ditt barn vägrar att äta en balanserad kost som han kan också saknas andra viktiga vitaminer och mineraler . Rådfråga vårdpersonal om du tror att ditt barn har en allmän vitaminbrist . Addera