1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hjälp Tekniker i Rådgivning tonåringar med låg självkänsla

Självkänsla - din uppfattning om din värdighet - utvecklas under din tidiga barnaåren och kan ha en enorm effekt på dig även i din sena vuxna år . Låg självkänsla kan bli en ond cirkel och kan leda till depression , ensamhet , brist på nära relationer och till och med självmord . Eftersom låg självkänsla är en sådan svår och djupt rotad fråga, övervinna det kan vara svårt , men det är möjligt . Det finns många hjälp och rådgivning tekniker tillgängliga för tonåringar med låg självkänsla . Identifiera orsaken

För att åtgärda problemet måste du först identifiera problemet . Vad är det som gör att vissa tonåringar att ha låg självkänsla ? Det är ofta nödvändigt att undersöka tonåring barndom för att kunna svara på denna fråga . En stor del av vår självbild är utvecklat på en extremt tidig ålder . Våra initiala relationer - mest specifikt , med våra föräldrar - särskilt påverka vår självbild . Var föräldrarna försumlig , alltför kritisk eller kränkande ? Dessa faktorer leder ofta till låg självkänsla . Hur är relationerna i tonåring ? Har tonåring har många nära relationer , eller mest bara bekanta ? Ensamhet och känslan isolerade kan också leda till låg självkänsla .
Psykoterapi

Låg självkänsla är en mycket djupt rotad , långvariga problem. Dess utveckling är mycket tidigt och därmed din självbild är något som tenderar att vara mycket vanligare med tiden . Psykoterapi kan vara den bästa formen av hjälp för en tonåring med låg självkänsla . En utbildad professionell psykoterapeut förstår hur man identifierar de bakomliggande faktorer och vilken av de olika rådgivningsmetoderbör genomföras Addera Tänk positiva tankar

tänka positiva tankar . : det kanske låter lite löjligt , men det är verkligen sant att en negativ tanke förevigar mer negativa tankar , och en positiv tanke kan vända allt runt . När du har en negativ tanke om dig själv , finns det två saker som du kan göra . Först av allt , antingen säga högt eller i huvudet : " Stopp ! " Tanken är att göra dig medveten om dina negativa tankar så att du medvetet kan välja att undvika det negativa tänkandet . Det andra alternativet är att gummiband metoden . Bär ett gummiband runt handleden och när du har en negativ tanke , lätt knäppa bandet mot handleden . Detta är inte menat att vara självdestruktiv eller alltför smärtsamt . Det är en väl mottagen konditionering teknik som hjälper dig att inse när du har en negativ tanke och undvika att ha samma negativa tankar i framtiden .
Engagera
< p > göra saker som vi älskar eller excel på bidrar till att förbättra hur vi ser oss själva . Skriv ner en lista på saker som du tycker om - hobbies eller aktiviteter . Sedan bestämmer några sätt som du kan engagera sig i dessa aktiviteter med andra människor . Tonåringar har i allmänhet ett stort antal alternativ för fritidsaktiviteter , till exempel att gå med ett idrottslag , gå med klubbar i skolan eller volontärarbete för en lokal välgörenhetsorganisation. Vad det än är att du väljer , se till att det är något som du tycker om . Ju mer du tycker om dig själv , desto bättre kommer du att känna , och det mer troligt att du kommer att träffa och utveckla nära relationer med människor som är intresserade av samma saker som du .
Övrigt Tips

1 . Inse att när du gör ett misstag , det är inte en reflektion av dig eller din värd . Borsta bort det - alla gör misstag

2 ! . Motion . Att få in en övning rutin är bra för både din kropp och själ .

3 . Inse att perfektion är ett orealistiskt mål . Tillåt dig själv att vara stolt över dina prestationer . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom