1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur att lindra Period Pain

Period smärta kan påverka humöret och fysisk uthållighet . Smärtan kramper verkligen en kvinnas dagliga aktiviteter , speciellt när hon har skyldigheter med familj , arbete eller skola . En kvinna kan inte sätta sitt liv på is . Lyckligtvis kan naturliga lösningar hjälpa till att lindra smärtsamma perioder . Detta är vad du behöver
Kramp bark ört
Värmedyna
Fiskleverolja
Visa fler Instruktioner
1

Gå till affären och köpa en värmedyna , fiskleveroljaoch en ört som kallas kramp bark . Kramp bark kan hittas i de flesta hälsokostbutiker eller på nätet . Kramp bark slappnar av musklerna och lindrar smärta .
2

Börja ta kramp bark kapslar dagligen en vecka innan mensen börjar och under menstruationscykeln . Dessutom äta mycket färsk frukt och grönsaker hela månaden för att mata dina celler och ge din kropp extra näring . Ananasjuiceinnehåller näringsämnen som hjälper musklerna slappna av . Drick ren ananasjuicevarannan dag innan mensen och lägga lugnande livsmedel till din diet , till exempel gurka och melon . Addera 3

Ta två msk . torskleveroljavarje dag hela månaden lång . Du kan ta det på morgonen med din frukost . Köp citronsmak , om du inte gillar smaken av fisk . Fiskleverolja hjälper till att hålla dina organ friska och minskar inflammation .
4

motion dagligen . Att ha en mindre smärtsam period , hålla kroppen i form genom att träna och bibehålla en hälsosam vikt . Motion förbättrar muskeltonus och frigör endorfiner , som hjälper kroppen att handskas med smärta .
5

Drick åtta till 10 glas rent vatten varje dag . Vatten frigör din kropp från gifter och smörjer dina vävnader . Dessutom hydratiserade muskler är mindre spänd , vilket också kan hjälpa till att lindra smärta. Livmodern är en muskel som måste hydrerad och näring .
6

Använd en värmedyna på nedre delen av buken . När du känner att smärtan börjar komma . ligga ner och placera en värmedyna över din livmoder . Värmen kommer att hjälpa . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom