1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Nonmeat Protein mat källor för barn

uppfostra ett barn på en vegetarisk kost kan hjälpa barnet att växa upp smalare , friskare och med en jämnare tillväxttakt än barnets köttätandekamrater , enligt Läkarrådetför ansvarsfullt medicin . En kött -diet för ett barn behöver inte vara proteinfattig. Nonmeat , vegetabiliska proteinkällor ger inte bara protein för friska muskler , men många andra näringsämnen också, bland annat kalcium , fibrer , vitamin D och antioxidanter . Mejeri

Mejeriprodukter som mjölk , ost och yoghurt är utmärkta proteinkällor ; de ger också kalcium och D-vitamin för växande ben . I själva verket , American Academy of Pediatrics meddelat att även laktosintolerantabarn inte helt bör eliminera mejeriprodukter från sin kost , eftersom blandningen av näringsämnen i mejeriprodukterär " avgörande för tillväxt hos barn . " Tre portioner mejeriprodukter varje dag rekommenderas för växande barn . En portion uppgår till ca 8 dl mjölk eller yoghurt .

Bönor och baljväxter

Bönor och baljväxter , som pinto bönor , linser, bönor marinblå , kikärter och svart - eyed peas , är en bra källa till protein och fiber . En portion av bönor som är ca 1/2 kopp kokta. Barn i åldrarna fem och sex bör konsumera 1/2 till 1 kopp bönor varje dag , medan sju till 12 -åringar kan förbruka upp till 2 koppar dagligen .

Nötter

nötter , även hackade nötter , mutter smör som jordnötter och mandel smör och hela frön som pumpafrön och solrosfrön , innehåller både fibrer och protein och är bra för bärbara småätande . Eftersom nötter innehåller mycket kalorier , är relativt liten en portion på ca 1 msk .
Närings Shakes
p Om du har en riktigt knåpgöra eater , närings skakar speciellt utvecklad för barn kan hjälpa till att fylla i alla näringsmässiga brister , särskilt med protein . De flesta närings shakes är utformade som måltidsersättningar , och innehåller en blandning av mjölk-och sojaprotein , såväl som vitaminer , fibrer och mineraler. Deras barnvänliga smaker som choklad , vanilj och jordgubb göra dem lättare för barnen att ta . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom