Fysiska och känslomässiga effekter av att sluta röka

Fattar beslutet att sluta röka är ett beslut liv förändra som har många effekter . Enligt MedlinePlus , är död från tobaksbruk den vanligaste förebyggbara dödsorsaken , med ungefär hälften av dem som inte sluta röka dör av problem relaterade till rökning . Trots detta faktum , många rökare är ovilliga att sluta , en del delvis på grund av oro för de fysiska och känslomässiga effekter i samband med rökavvänjning . Positiva Fysikaliska
Effekter

Enligt SmokeFree.gov , kommer du andas bättre , hostar mindre , få fräschare andedräkt och tänderna blir vitare . Några andra positiva fysiska effekter av rökstopp inkluderar en återluktsinne och förbättrad smak .

Positiva hälsoeffekter

Det finns många positiva hälsoeffekterna av att sluta röka . Några av de hälsofördelar inkluderar lägre blodtryck , förbättrad cirkulation , minskad risk för hjärtsjukdomar, stroke , cancer , för tidig död och grå starr . Dessutom omgivning inte kommer att vara i riskzonen för hälsoproblem på grund av passiv rökning . Addera känslomässiga effekterna

Sluta röka Tips listar en mängd olika positiva känslomässiga effekter av rökstopp . Dessa inkluderar att känna mer kontroll över ditt liv , känna bättre resultat , har en bättre självkänsla och känner sig gladare . Men American Cancer Society listar några negativa känslomässiga effekter som måste beaktas . Dessa inkluderar irritabilitet , depression och ångest .
Negativa Fysiska effekter

American Cancer Society säger att det finns några negativa fysiska effekterna av rökavvänjning som kommer att orsaka en del deltagare att börja röka igen . Dessa effekter brukar börja inom några timmar efter intag av din sista pust , och de blir allt mer intensivare tills de topp två till tre dagar efter sista blosset , varefter de gradvis blivit lättare att hantera tills de helt avtar , vilket kan ta en veckorna. Effekterna är huvudvärk , yrsel , ökad aptit och viktökning , problem att koncentrera sig och trötthet .
Hantera negativa effekter

Enligt en rapport från byrån för Healthcare för forskning och kvalitet ( AHRQ ) , rådgivning som omfattar uppmuntran stöd och utveckling av praktiska lösningar på problem är en viktig del av rökavvänjning . I rapporten anges att identifiera och undvika situationer som ökar sannolikheten för att röka igen , talar om kamp rökavvänjning , lärande personliga coping metoder för kamp och som har ett starkt stöd team är alla faktorer som ökar risken för upphörande programmet är effektivt . Addera