1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Effekt av melatonin på Moods

Vid en eller annan gång , du --- som de flesta människor --- har förmodligen vaknat på dåligt humör . Det finns ingen rim och reson i det ; du bara känner dig grinig och dåligt . Skulden kan ligga med melatonin , ett naturligt förekommande hormon som produceras i hjärnans tallkottkörteln . Melatonin spelar en viktig roll i din sömn och övergripande humör . Historia

1958 , Dr Aarron B. Lerner , en framstående hudläkare , isolerade hormonet som vi nu känner som melatonin . Efter att ha upptäckt hormonet närvaro i tallkottkörteln körtlar kor , insåg Dr Lerner att hormonet skapades från en signalsubstans i hjärnan som kallas serotonin . Serotonin finns i mag-tarmkanalen hos människor och reglerar olika funktioner i det centrala nervsystemet , inklusive humör och aptit .

Vid ytterligare forskning , Dr Lerner avslöjade förhållandet mellan ljus och melatonin nivåer , upptäcker att den normala persons melatoninnivåernasteg under natten och föll under dagen .
funktion

den primära uppgiften för melatonin är att hjälpa till att reglera sömn och kroppstemperaturen. I genomsnitt gör en människa inte börja producera melatonin tills hon är cirka tre månaders ålder , vilket förklarar baby konstiga sömn . Under barndomen , melatoninnivåernafortsätter att öka tills de når sin topp under puberteten och sedan stadigt minska när vi åldras . Och , som melatonin minskar, sömnsvårigheterbörjar uppstå . Det är därför många människor har sömnproblem i vuxen ålder .
Betydelse

Mängden melatonin närvarande i blodet kan påverka hur du känner dig mycket. Personer som lider av depression har vanligen låga nivåer av melatonin. Sjunkande melatoninhalterna kan hindra en god natts sömn , vilket i sin tur kan orsaka sömnlöshet , depression och andra affektiva störningar såsom årstidsbunden depression ( SAD ) , en allvarlig depression som förekommer i vissa människor under årstider och förhållanden där ljus som utlöser melatonin produktionen minskar .

Kosttillskott

hyllats som en mirakelmedicin i början av 1990 , är melatonin som oftast används för att behandla SAD och sömnproblem . Finns som en over-the - counter tillägg , är melatonin känd som en effektiv sömn stöd .
Varningar

Tala med din läkare innan du bestämmer dig för att ta melatonin tillskott . Eftersom din kropp omvandlar naturligt serotonin ( det hormon som håller dig glad ) till melatonin , ökade nivåer av melatonin i blodet innebär vanligtvis minskade nivåer av serotonin . Det gör dig mer benägna att drabbas av depression och en total " dåligt humör . "

Drastiskt ökad melatoninhalterna genom tillskott kan ha en negativ effekt , faktiskt orsakar humörsvängningar och depression . Om din kropp gör redan tillräckligt med melatonin och du tar melatonin kosttillskott , kan din kropp faktiskt sluta producera hormonet naturligt . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom