Hur man drar genom Grief

Att förlora någon du älskar kan vara mycket svårt och smärtsamt . Sorg är en intensiv känslomässig process och innebär många olika känslor . Alla sörjer på olika sätt - det finns inget rätt eller fel sätt att hantera förlusten . En mycket effektiv strategi för att hjälpa dig genom sorg , skapar konst av teckning , kan leda dig att undersöka och ta itu med de överväldigande känslor som är förknippade med din förlust . Barn , i synnerhet , hitta konst till hjälp när sörjande . Detta är vad du behöver
ritpapper
Pencil
färgpennor
Visa fler Instruktioner
1

Välj en tid för att dra igenom din sorg när du kan vara ensam och utan avbrott . Du kan känna starka känslor när du fyller konstverk .
2

Sitt tyst och meditera i några minuter . Detta kommer att hjälpa dig att ansluta med

känslor som du har förmodligen försökt att ignorera . Visualisera din dominerande känslor . Addera 3

Rita ut de känslor du visualiseras , oavsett om det är sorg eller någon komponent av sorg som ilska . Med hjälp av vilket medium du vill, dra en visuell skildring av känslor .
4

Titta på bilden när du är klar . Döm inte det ; bara granska det noga för att hitta dolda betydelser . När vi använder vår kreativa process , är vi inte medvetet tänker , men vårt undermedvetna fungerar alltid och hjälper oss att läka från sorgen .
5

Upprepa ritningen processen så ofta du vill . Teckning genom sorg kan vara lugnande och bidra till att lugna ångest . Du kan rita andra scenarier samt t.ex. ditt liv utan din älskade eller ett minne av din älskade . Vara så kreativa som du vill . Ritningen är inte för någon annan , men bara tänkt att hjälpa dig att läka . Det behöver inte vara begriplig . Addera