Tecken på att du är överarbetad

Medan håva in timmar på kontoret , är det lätt att gå överbord . Övertidsarbete kan påverka negativt din fysiska och psykiska välbefinnande genom att lägga till din stress . Dessutom är det svårt att upprätthålla sunda relationer när du är beroende av arbete . Om du uppvisar tecken på överbelastning , kom ihåg att arbete är bara en aspekt av livet . Ta upp en avkopplande hobby eller spendera mer tid med vänner och familj . Sömnlöshet och trötthet

Vid överbelastning , kan du ofta känner dig trött ; Men du kan också ha svårt att somna på grund av en känsla av rastlöshet . Ett beroende av koffein under arbetsdagen kan ytterligare störa din sömn mönster .
Frekventa sjukdomar

Överskott stress kan hindra immunsystemets förmåga att försvara din kropp . Om du upplever en större förekomst av sjukdomar , kan du arbeta för hårt . Ihållande migrän och en minskning i din sexlust är andra fysiska symptom på överbelastning .
Nedstämdhet

övertidsarbete kan leda till känslor av hopplöshet och irritation . Dessa stämningar kommer att manifesteras i form av arga utbrott och gråt . Kronisk stress kan bidra till utvecklingen av depression störningar .
Ångest

övertidsarbete kan bidra till ångest när du arbetar för att möta deadlines och imponera på din chef . Ångest kan manifesteras i form av muskelspänningar och en ihållande känsla av edginess . Hög ångest kan också leda till högt blodtryck , som så småningom kommer att skada ditt hjärta, kärl och njurar blod .
Problem med minnet

Kronisk stress kan ha en negativ inverkan på ditt minne . Enligt Franklin Institute , en över - utsöndring av stresshormoner begränsar din hjärnans förmåga att lagra och minnas information . Om du har problem att komma ihåg detaljer , kan detta vara ett tecken på att du driver dig själv för hårt på arbetsplatsen .

Förändringar i konsumtion

Förändringar i en daglig vana kan vara ett tecken på överbelastning , så var medveten om plötsliga ökningar eller minskningar i din vikt . Dessutom kan ett beroende av alkohol och tobak för avkoppling eller en alltför beroende av koffein för energi tyder på att du behöver en semester .

Ansträngda relationer
p Om du spenderar för mycket tid på jobbet , kommer du att känna dig utan kontakt med familj och vänner . Om dina relationer känner ansträngda och andra synpunkter på social tillbakadragande , skära ner på din arbetstid . Addera