1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur man kan stimulera Brains för Minnesproblem

Bearbetning miljontals beräkningar per sekund , är hjärnan en extra maskin . Det är mer sofistikerad än världens mest avancerade datorer . Trots dessa avancerade förmågor , kan det fortfarande vara svårt att komma ihåg viktiga saker du behöver veta . Även om minnesproblem är mycket vanliga , finns det några metoder som du kan använda för att förbättra minnet . Instruktioner
1

Odla rätt tänkesätt . Att ha rätt inställning kan avsevärt förbättra dina prestationer . Vara optimistisk och uppmuntra dig att komma ihåg de saker du behöver veta . Minimera ångest och depression, eftersom dessa känslor kan förvärra minnesproblem . Enligt University of Maryland Medical Center , depression och känslomässiga trauman är vanliga orsaker till minnesförlust .
2

Koncentrera djupt på de saker du försöker minnas . Hjärnan lagrar naturligt irrelevant information för en kort tid , men lagrar viktig information för längre tidsperioder . Förutom att koncentrera sig, gör det du försöker komma ihåg viktiga för dig . Addera 3

Utnyttja alla dina sinnen . De nervceller fungerar genom att länka och överföra information i hela hjärnan . Alltså ju mer du använder dina sinnen , desto mer nervceller inuti din hjärna kommer att hjälpa dig att komma ihåg viktig information . Till exempel, om du försöker att komma ihåg en viss mat , fokusera på dess smak , doft , färg och konsistens .
4

korrekt organisera information . Skriv ner det du lärt dig i en kalender och en bärbar dator . När du går tillbaka och se över de saker som du har skrivit , är det mer praktiskt att komma ihåg dem .
5

Öva god sömnhygien . Detta innebär att upprätthålla ett kvasi - konsekvent sömn rutin . Gå att sova vid samma tid varje kväll och vakna upp vid samma tidpunkt varje dag . Forskning och studier från US National Library of Medicine visar att tillräcklig sömn hjälper förbättrar inlärningen och minnet . Centers for Disease Control and Prevention rekommenderar att vuxna får ungefär sju till nio timmars sömn varje natt .
6

Ta en minnesförbättringkurs . Dessa kurser har blivit mycket vanliga . Om du är intresserad av att anmäla sig till en kurs , se till att den är regisserad av experter , och att det fokuserar på praktiska sätt att förbättra minnet . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom