1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Framgång med Mat - Kombinera Kost

Mat kombinerar kost beskriva flera enkla regler för vilka livsmedel som bör och inte bör konsumeras . Förespråkare av dessa dieter , liksom Dr William Howard Hay , " fitness guru " Suzanne Somers och asiatiska läkande expert Daniel Reid , hävdar att riktig mat kombinera kommer att leda till viktminskning , ökad vitalitet , bättre immunitet och ökad livslängd . Digestion

mat kombinera dieter bygger på teorin att varje typ av livsmedel kräver en annan uppsättning ideala mag villkor , inklusive olika matsmältningsenzymer , pH- krav och koktiden . När du läser in flera olika typer av mat på din tallrik (till exempel en hamburgare med ost på en bulle ) du i onödan belasta matsmältningssystemet. Energi kroppen kan använda någon annanstans därmed får ägnas åt matsmältningen istället . Även med denna extra ansträngning , är mat dåligt rötas . Detta minskar mängden näringsämnen som din kropp kan absorbera från även de mest hälsosamma livsmedel , vilket ytterligare kompromisser din hälsa och SAPS din energi . Om du lider av efter måltid trötthet eller matsmältningsproblem ( gas , uppblåsthet , förstoppning , diarré eller halsbränna ) , kanske du vill experimentera med denna diet .
Regler
< p > Utövare av livsmedels kombinera dieter inte räkna kalorier , kolhydrater eller fett gram - men de var noga med att inte alla dessa typer av livsmedel på en måltid . De äter inte protein och kolhydrater tillsammans . Det innebär ingen bulle med din hamburgare och ingen toast med dina ägg . Att äta två olika typer av proteiner är också förbjudet : Ingen korv med dessa ägg heller. Protein bör inte kombineras med fett ( smör , olja , majonnäs ) , men du kan äta fett med grönsaker och stärkelse . Varken mejeriprodukter eller frukt par väl med vad som helst , så dessa bör konsumeras separat . För vissa livsmedels kombinera kost måste du också vara försiktig med sura livsmedel (till exempel citrusfrukter och tomater ) . Dessa bör inte konsumeras med kolhydrater eftersom syror kan förstöra ptyalin - stärkelsenedbrytandeenzym som utsöndras i munnen när du tuggar . Digerering av alla livsmedel , även när ätit i lämplig kombination , kan även påverkas av för mycket vätska i magen. Du bör dricka mellan måltiderna , inte när du äter . Addera Vad att äta

För att lyckas på denna diet du kommer sannolikt behöva revidera dina mest grundläggande begrepp om vad som utgör en balanserad måltid : de fyra grupperna av livsmedel tillsammans på en tallrik . Icke - stärkelserika grönsaker ( som utesluter potatis, majs , ärtor, morötter och rödbetor ) går med allt . Detta ger dig många alternativ för stek , grytor , soppa , gryta och sallad ( inklusive pasta , ris och bönor sallader ) .

Prova att byta ut hamburgare eller biff med en grillad Portobello svamp serveras med pommes frites eller potatismos . Grillspett av lamm , nötkött , räkor eller tofu är fortfarande bra , serveras , kanske , med en stor sallad . I stället för potatis , servera sauterade kålrabbi eller mosad blomkål med kött . Byt ut potatisen i kalops med rovor . För att fortsätta njuta av pasta , experimentera med tomat - och mjölkfriasåser såsom jordnötter , curry eller bara vitlök och olja . Om du lär dig krydda principerna för olika kulturer , kan du skapa ett brett utbud av internationella bönor och risrätter . ( Bönor kombinera som stärkelse . ) Chili ( utan bönor ) är också ett alternativ . Med lite kreativitet , det finns många läckra sätt att bo på denna diet - om , naturligtvis , tycker du att det verkligen inte levererar det överflöd av energi och god hälsa det lovar , och , om den dåliga kombinationer lämnar du känner slö och uppsvälld . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom