1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Rådgivning Tekniker för att förbättra självkänsla

Självkänsla är en persons uppfattning av sitt värde och värde som människa . Människor med låg självkänsla tenderar att använda " allt eller inget " tänkande till exempel " Jag är den mest korkade människan jag vet . " Fokus för rådgivning insatser för att förbättra självkänsla är att hjälpa kunden att identifiera och konfrontera kognitiva förvrängningar . När tankar blir mer positiv , en person blir mer öppen för att prova nya erfarenheter som leder till ökad självkänsla . Inse Förvridna Tankar
Att hålla en dagbok hjälper kunderna att känna igen negativa tankemönster .

Föreslå klienter föra en dagbok . Människor med låg självkänsla ofta inte känner igen negativa falska tankemönster . Klienten börjar läkningsprocessen genom att hålla en tidskrift av tankemönster , märkning var som positiva eller negativa . Dessa granskas med terapeuten för en vecka eller två för att se till att kunden är medveten om skillnaden mellan positiva och negativa tankemönster . Addera Konfrontera negativa tankar

Hjälp kunden känner igen att negativa tankar är falska , och ge exempel där så är lämpligt . Om kunden har tanken , " Jag är den mest inkompetenta kvinna jag känner , " till exempel, använder terapeuten tekniken med reflekterande lyssnande för att hjälpa kunden att bryta denna snedvridning . Rådgivaren upprepar bara vad kunden säger på ett skonsamt sätt . Om terapeuten säger , " Du är den mest inkompetenta kvinnan [ paus ] du vet , [ paus ] egentligen ? " Patienten förklarar sitt tänkande genom att säga något i stil med " Ja , jag kan inte göra någonting rätt . " Terapeuten upprepar sedan något i stil med "ingenting ? " och så vidare tills klienten försiktigt styrs mot att konfrontera sina egna falska föreställningar . Denna metod är effektivare än att bara tala om för kunden sanningen bakom hennes falska föreställningar . Addera Stöd klient

Stödja klienten att ersätta negativa och falska själv - tankar med positiva logiska tankar . Som terapi förskott , den sofistikerade tidskriften förskott med kunden skriver ut det negativa , falsk tro och den positiva motverka tron , samt hur de båda föreställningar kände för honom . Addera Build Confidence

Bygga förtroende genom att uppmuntra kunden att prova nya aktiviteter , tolka dessa genom linsen av hennes nya positiva tankemönster . Nya åtgärder tolkas positivt leda till positiva känslor , vilket leder till höjda mål och prestation . Detta är känt som en positiv tanke spiral . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom