1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hem rättsmedel för snabb viktminskning

Viktminskning är en flera miljarder dollar industrin . Varje dag , tycks det, det finns en ny produkt för att hjälpa oss att gå ner i vikt . Ofta är dock bara de gör våra plånböcker ljusare . Lyckligtvis finns det många huskurer som kan hjälpa gå ner i vikt snabbt . Dessa åtgärder är förmodligen i ditt hus just nu . Vatten

Drick en 8 - oz glas vatten före varje måltid för att ta udden av hunger . Det kommer att hjälpa till att fylla upp dig snabbare så att du kommer att äta mindre . Drick även ett glas när du är frestad att äta skräpmat . Det tar bara tillräckligt länge för att dricka att det kommer att distrahera dig från de extra kalorierna . En bra tumregel är om din urin är gul eller gyllene , dricka mer vatten . Om det är klart , du dricker tillräckligt .
Att göra-lista

Bredvid skåpet där du håller skräpmat , föra en förteckning över alternativa aktiviteter . Till exempel, om du gillar att titta på TV med en skål med chips eller popcorn , prova stickning , sönderfall eller ett ord -search pussel . Dessa kommer att hålla händerna upptagna så att du inte missar mellanmål . När du är stressad , städa ur garaget eller att skräp låda att ventilera dina frustrationer . När du är klar , kommer du att må bättre och har åstadkommit något . Addera Walking skor

Sträva efter tre 10 - minuters promenader varje dag , till och med bara gå i stället framför tv . Promenader hjälper dig att bränna fett och kalorier och hjälper till att lindra stress . Det är en övning nästan alla kan göra och det kräver inte en enorm utlägg av tid eller pengar .
Bönor

Bönor är fulla av fiber och protein och hjälper dig känna full längre , men de är mycket låga i kalorier och fett . Du kommer att äta mindre men ändå känna sig nöjd . Addera din favorit Treat

Många dieter misslyckas eftersom vi till slut känner sig missgynnade. Om vi känner förnekas av våra favorit godsaker , hamnar vi äta mer i det långa loppet eftersom vi känner rätt till det . Kom bara ihåg att godis och salta snacks är avsedda att vara speciella fester för speciella tillfällen . När du känner att du vill fira något , har en liten portion och inte mer . Njuta det långsamt . Du kan bli förvånad över att det lilla smak tillfreds ditt sug . " Nog är så bra som en fest , " som ordspråket säger .
Varning
p Om du är diabetiker eller har någon annan kronisk sjukdom , kontakta läkare eller nutritionist innan du påbörjar någon viktminskning plan . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom