1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur man använder en ljuslåda för depression

Ljusterapi används oftast som ett sätt att behandla säsongsbunden depression eller årstidsbunden depression , även kallad SAD , en typ av depression som kan uppstå i höst-och vintermånaderna. Ljusterapilådorlikna ljus utomhus ljus och regelbunden behandling kan bidra positivt påverka kemikalier i hjärnan som hjälper minska symtomen vid säsongsbunden depression . Plocka en Light Box

Ljuslådor ibland säljs i butiker , liksom apotek och varuhus ; Men , helt enkelt plocka en att använda som en del i en behandling för depression är inte den mest givande tillvägagångssätt . Att plocka en riktig ljuslåda för behandling av depression , måste du arbeta med din läkare för att maximera fördelarna och minska risken för biverkningar . Om du och din läkare bestämmer ljusterapi är en lämplig behandling , antingen på egen hand eller tillsammans med anti - depressiva läkemedel , kan din läkare föreslå en ljuslåda eller föreskriva en speciell typ från ett apotek eller medicinsk distributionsföretag . Ljusterapilådorvarierar i längd och intensitet , och du behöver läkarens hjälp att välja rätt . Din försäkring kan täcka kostnaderna för en ljuslåda om ordinerats av en docto .
Behandla Seasonal Depression

Säsongs depression , eller årstidsbunden depression , drabbar nästan 4 till 6 procent av befolkningen , enligt American Academy of Family Physicians . Ljusterapi behandling för säsongsbunden depression oftast börjar i början av hösten , fortsätter fram till början av våren då mer naturligt ljus finns tillgängligt . Men vissa människor lider av SAD på sommaren eller under längre perioder grå himmel och regn . Mayo Clinic rekommenderar att arbeta med din läkare för att skapa en behandlingsplan utifrån dina specifika symtom . Addera Processen

Ljusterapi är ganska enkelt för användaren . För att fungera korrekt måste ljus från en ljusterapi låda ange dina ögon indirekt , vilket innebär att ögonen måste vara öppna , men du kan inte titta direkt på en ljuslåda - det kan orsaka ögonskada . De flesta använder en ljuslåda på morgonen genom att placera den i närheten av där de sitter eller arbetar . Det finns också en gryningssimulatorn ljuslåda som fungerar på en timer och blir ljusare tills du vaknar . Din särskild regim bör samordnas med din läkare för maximal nytta .

Överväganden

Generellt ljusterapi med hjälp av en ljuslåda anses säkert , men om dina ögon är känsliga för ljus , har du makuladegeneration eller en familjehistoria av makuladegeneration , eller om du är i riskzonen för ögonproblem , tala med din läkare ingående om dessa frågor innan ljusterapi .

Biverkningar av ljusterapi behandling kan vara huvudvärk , ansträngda ögon , illamående , sömnproblem , irritabilitet och muntorrhet ; Men biverkningarna är vanligtvis milda , enligt Mayo Clinic . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom