1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur man behandlar depression med musik

Depression är en allvarlig sjukdom som kan skapa smärta och kroppsliga spänningar eftersom det påverkar en individs känslotillstånd . Många tycker att lyssna på musik kan vara användbart i att bistå skick , som den populära tidsfördriv lyfter ofta människors andar . Läs vidare för att lära sig att behandla depression med musik . Instruktioner
1

Besök en psykolog eller din läkare om du är deprimerad . Musik är ett bra komplement till den behandling som din psykolog rekommenderar , men bara musik kan inte hjälpa dig att övervinna en djup depression .
2

Forsknings musikterapi vid American Music Therapy Association webbplats . Om du vill arbeta med en musikterapeut i stället använda musik på egen hand för att behandla depression , berätta för din läkare eller psykolog . Hon skulle kunna rekommendera en lokal musikterapeut som har erfarenhet av behandling av depression . Addera 3

Upptäck effekterna av musik i hemmet . Lyssna på en variation av musik som du tycker om och övervaka effekterna musiken har på dig . Musiken skapar en fysisk effekt på en lyssnare , så uppmärksam på vad som helst som du känner . När en låt får dig att känna fysiskt lättare eller lugn , eller om du upplever förnyad välfärd , hopp eller förtroende medan du lyssnar , antecknar den låten .
4

Kompilera låtarna med en positiv effekt på en spellista , CD eller kassettband . Om du har ett antal av dem , kan du ordna låtarna efter hur de gör du känner . Till exempel kan du placera alla lugnande låtar tillsammans och lyssna på dem när du känner dig orolig .
5

Ägna en viss tid och plats för att lyssna på musik som förbättrar ditt humör . Se till att lyssnings plats är bekvämt och utan distraktioner . Hörlurar kan bidra till att minska distraktion orsakas av yttre buller .
6

Låt hela din kropp reagerar på musik under din lyssningssessioner, och bara fokusera på dess ljud snarare än tankar , bekymmer eller funderingar . Andas djupt och långsamt som du lyssnar .
7

omge dig med positiv musik hela dagen , när det är möjligt . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom