Vad är Kognitiv omstrukturering & Social Skills Training

? Kognitiv omstrukturering och social träning är båda behandlingar som används i samband med kognitiv beteendeterapi ( KBT ) . Användningen av KBT påbörjade med Albert Ellis på 1950-talet . Ellis trodde att humör och beteende inte grundar sig på yttre händelser själva, utan om hur dessa händelser uppfattas av den som svarar . Idag , kognitiv omstrukturering och social träning , tillsammans med andra aspekter av KBT , används för att hjälpa människor som har svårt att interagera på lämpligt sätt med andra --- ungdomar i riskzonen och ungdomar , återhämtar alkoholister och narkomaner , personer med skallskador , och personer med andra psykiska problem . Principer för kognitiv omstrukturering

Albert Ellis var först med " ABC- modell " av beteende . ABC-modellen menar att människor svarar på en extern " aktivera " händelse med sina egna " tro " . Det är den tro , inte den händelse som kommer att avgöra " konsekvens " eller den resulterande humör eller beteende .
Kognitiva förvrängningar

Ellis hypotesen att många människors föreställningar förvrängdes eller irrationella . Kognitiva förvrängningar han eller hans lärjungar identifierade inkluderar allt-eller - inget tänkande , över - generalisering , diskontera det positiva , minimera eller maximera händelsen och göra obefogade bedömningar . Addera terapeut som debattör

på 1960-talet , använde Aaron Beck många av Ellis idéer och tankar för att ge " kognitiv terapi " för deprimerade klienter . Beck trodde att det var terapeutens plats att påpeka kognitiva förvrängningar och tankefel och att argumentera /debatt assertively med kunden för att få den punkt över . Detta var långt ifrån den betydligt mer passiva psykoanalys , som hade varit på modet sedan Sigmund Freud .
Social Skills Training

En annan grundsats i KBT är att om en klient saknar en färdighet , till exempel möjligheten att samverka korrekt med andra , lär den effektiva terapeuten den till henne . Instruktion sociala färdigheter kan göras i en enskild miljö , men det används oftare i grupp . Dessa grupper liknar ofta en klass att lyssna till instruktören , mer än en terapigruppdär alla delar känslor .
Läxor

En annan egenskap som gjorde kognitiv terapi unik i sin dag var de hemuppgifter som terapeuter gav till sina kunder . Till exempel , efter att utbilda en tillfrisknande alkoholist om hur man handskas med människor medan nykter , kan terapeuten skicka mannen hem med instruktioner för att starta fem socialt samspel med människor . En klient som arbetar med kognitiv omstrukturering kan bli ombedd att föra en dagbok för att registrera fall av irrationellt eller förvrängd tänkande. Addera