1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur man kan begränsa Chit Chat

När du deltar i " småprat , " du förmodligen ha samtal om triviala frågor eller prata om andra människor - att slösa din tid och energi . Den Merriam Webster Dictionary definierar " Chit Chat " som " small talk " eller " skvaller . " Mahatma Gandhi gjorde det en praxis att inte tala om en hel dag per vecka . Han använde denna tid att skriva brev och göra offentliga uttalanden som påverkat inriktningen av sitt land . Du behöver inte ställa in en så ambitiös regim , men det finns några enkla tekniker som du kan använda för att hjälpa begränsa skvaller och prat i ditt liv . Instruktioner
Mål - inställningen
1

Bestäm hur mycket du vill begränsa din småprat . Vill du avsätta lugn stund varje dag , på helgerna eller på kvällarna ? Vill du begränsa kommunikation med alla eller bara vissa människor ? Vill du sluta prata om vissa saker ? Bild slutresultatet att begränsa småprat .
2

Ta bort dig själv från situationer där man vanligtvis ägnar sig åt småprat eller skvaller . Gamla vanor kan vara svårt att bryta och du kan glida in i din välbekanta mönster att kommunicera om du interagerar med samma människor som väljer att skvaller . Ta för dig att lyckas i ditt mål genom att skapa nya vanor eller regimer som involverar någon småprat . Addera 3

Håll dig sysselsatt genom att fokusera på projekt som hjälper dig att nå dina mål . Det finns alltid möjligheter att sätta nya mål för din karriär , familj , relationer , motion regimen , fritidsintressen , resor etc. Ju mer uppmärksamhet du ger till ditt eget liv , desto mindre tid har du för småprat .
< Br > 4

Ta en stund av tystnad när du känner dig manad att delta i småprat . Sluta tala och ta några djupa andetag för att centrera dig själv . Detta ger dig tid att tänka på dina handlingar . Påminn dig själv om dina mål och följa upp med din plan . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom