1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur Släpp negativa känslor

Negativa känslor påverkar oss dagligen . Livet kan vara svårt ibland och de negativa känslor kan krypa innanför utan att du ens veta . Det viktiga är att ersätta denna negativitet med positiva tankar och att hitta en aktivitet som kommer att ge lugn och ro . Instruktioner
1

Andas in genom näsan och andas ut från munnen . Med varje utandning släppa alla negativa tankar som du kan stöta på . Upprepa detta tills den negativitet som du upplever är borta .
2

Öva yoga . Lokala gym och fitness center erbjuder klasser, från nybörjarklasstill mer avancerad nivå . Yoga stärker kropp och själ och kommer att frigöra negativa tankar . Addera 3

Promenad på stranden . Sök efter snäckor och sand dollar . Andas luften omkring dig , lyssna på vågorna kraschar in på stranden . Fokus på ljud och dofter som omger dig .
4

Kör ner en gammal landsväg för att leta efter bondgårdar , att uppmärksamma din omgivning och hur annorlunda miljön är från din egen . Ta med din kamera tillsammans för att fånga skönheten omkring dig . Placera bilderna runt som en påminnelse .
5

Fisk från en gammal vattendrag, en damm eller sjö . Koncentrera dig på den tyst omkring dig , av stillheten i rinnande vatten , den elegans av en fisk hoppa . Låt dina fötter dingla i vattnet och fundera på hur svalka känns på huden .
6

Titta på en komedi . Samla några vänner och mellanmål på en skål med popcorn och dela några goda skratt . Smile , ha en bra tid och koncentrera sig på för tillfället och lycka omkring dig . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom