1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur att spendera mindre tid på datorn

Datorn gör det enkelt att forska ämnen , hålla kontakten med vänner och familj och roa oss med spel , musik och video . Tyvärr , det som gör det fängslande gör det också en distraktion som kan gränsa till missbruk . Anser att dessa taktik för att spendera mindre tid i den digitala världen och mer tid i den verkliga. Instruktioner
1

Gör en lista på de uppgifter du behöver för att utföra liknande arbete , läxor och hushållssysslor , till exempel. Se till att du har slutfört alla dessa aktiviteter innan du startar datorn .
2

Ställ in en timer eller be en familjemedlem för att påminna dig om att du har varit på datorn för länge . Tills du får upptagenhet under kontroll , begränsar din användning av e-post och nödvändig forskning eftersom det är alldeles för lätt att sitta ner i fem minuter för surfande och stanna där i en timme . Addera 3

Sök nya aktiviteter för att hålla dig sysselsatt och borta från datorn . Ta en klass för att lära dig något nytt , utveckla en hobby eller ordna en bokklubb . Du kan även få nya vänner att umgås med och dela ytterligare intressen .
4

Delta i verkliga versioner av spel du gillar att spela på datorn . Anmäl dig till en gemenskap basket eller baseball team snarare än att spela videospel versioner av sport , till exempel.
5

Berätta för dina vänner att ringa dig istället för att skicka e-post eller snabbmeddelanden . Du kommer inte att frestas att logga in på datorn med några minuters mellanrum för att fortsätta en Internet " konversation . "
6

Utse minst en dag i veckan när du inte ens slå på datorn . Skapa ett automatiskt svarsmeddelande för ditt e-postkonto för att låta familj, vänner och kollegor vet att de kan nå dig per telefon i nödsituationer . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom