1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur att vitalisera dig själv

Med alla de krav och elände som vi möter varje dag , är det lätt att bränna upp , utbrändhet och bränna ner . Människan , i både hjärta , kropp och själ , är inte annorlunda än en maskin : det har batterier . Om den lämnas obevakad , men ständigt dräneras , kommer dessa batterier köra ner och lämna en person utmattad , arg och har ont . Dock är vitalisering inte omöjligt och kan göra en stor inverkan på en person och deras omgivning . Instruktioner
1

Förstå vad tömmer dig . Som människor , med arbete , familj och ibland skolan , tenderar vi att fokusera på det negativa . Gör en lista på de saker i ditt liv som tar bort din energi . Var ärlig och inkluderar eventuella familj, vänner eller andra människor som påfrestande din styrka .
2

reda på vad som gör dig lycklig . Att vara så dras till det negativa , vi betalar sällan uppmärksamma de saker och människor som tar ut oss . Gör en lista över de objekt som ger dig glädje och inre energi för att få igenom dina dagar . Addera 3

omprioritera . Gör en mental eller fysisk lista av aktiviteter och val som du är viktiga och de som tar upp din energi . Åter prioritera dem genom att flytta verkligen , absolut nödvändigt runt tillsammans med en inte - så - viktiga . Många gånger vi bränner oss i onödan .
4

De- stress. Hitta sätt att ta bort stressen från din dag till dag liv . Det finns inget sätt att ta bort stressande saker från ditt liv , men hur du reagerar på dem är helt upp till dig . Öva stresshantering tekniker som djupandning , yoga , meditation , lyssna på musik eller något annat sätt att slappna av dig .
5

Var hänsynsfull , men försvinner . Med flera krav på din tid och på dig , hitta tid att försvinna . Var hänsynsfull och låta folk veta att du bara ta lite semester . Säg att du kan nås endast i nödfall ( endast lämna ett mobilnummer om möjligt ) , och koppla av . Du behöver inte vara otrevlig mot folk bara ta bort ett ansvarsfullt sätt .
6

Gör mer av det goda och mindre av det dåliga . Re - energigivande själv är mycket uppnås genom att göra fler saker som får dig att må bra och mindre av dem som gör att du mår dåligt . Det låter enkelt men det är sant . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom