1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur man fyller ett Uppdrag med minimal stress

Du har en tid att passa , och det skapar en hel del stress för dig . Du känner dig pressad , och du gör allt du kan för att hålla dig från att ha ett nervöst sammanbrott . Ingenting verkar hjälpa . Låter det här som du ? Om så är fallet bör tipsen nedan hjälper dig att komma igenom denna svåra tid , om du följer dem . Använd dessa förslag om du vill få jobbet gjort i tid och rädda ditt förnuft . Instruktioner
1

Innan du börjar ditt uppdrag , se till att du utvilad . Om du inte får tillräckligt med sömn , kommer din förmåga att koncentrera dig på ditt arbete försämras och du kan lätt bli stressad .
2

Fokusera på ditt arbete och inte låta någonting distrahera dig från det . Ta inte telefonsamtal , inte titta på TV medan du arbetar , låt inte ditt sinne vandra , och inte gå upp för att få ett mellanmål . Berätta för alla i huset att inte störa dig medan du arbetar , om inte, naturligtvis , är huset i brand eller finns det någon annan akut situation . Få så mycket arbete som möjligt på en gång , men inte pressa dig själv för hårt . När du känner att du har slutfört den största delen av ditt uppdrag , bör du känna dig lite mer avslappnad . Addera 3

Break när du känner att du vill . Raster ger dig en chans att vila och hjälper dig att komma tillbaka till arbetet med förnyad energi . Ta tio minuter för att blunda och sitta i tystnad , sträcka , eller ta in en söt och hälsosam behandla. Öva djupandningsövningar.
4

Prata med någon nära dig om det tryck du känner . Vent , om du behöver . Du kommer att må bättre efter att ha släppt dina känslor , och din vän kanske kan erbjuda dig några lugnande råd . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom