1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur man hanterar en fartfylld miljö

Oavsett om det är på arbetet , skolan eller någon annanstans , kan en snabbrörlig miljö vara mentalt och fysiskt dränering . Den vanligaste biverkningen av denna typ av miljö är stress , vilket kan sänka immunförsvaret och har en negativ inverkan på en persons hälsa . För att framgångsrikt hantera en snabbrörlig miljö , är det viktigt att lära dig några effektiva copingstrategier . Efter fem steg bör hjälpa de flesta människor att minimera stress och hålla sig lugna i dessa situationer . Instruktioner
1

få den rekommenderade mängden sömn åtta timmar varje natt . Inte få tillräckligt med vila gör det svårt att fungera , än mindre i en snabbrörlig miljö . Har din kropp helt strömförande innan den miljön . Om du gör det borde göra det lättare att hålla koll på ditt spel och ta itu med allt som kommer i din väg.
2

Ät en sund och balanserad kost . Inte få rätt näring kan också göra det svårt att ta itu med en snabbrörlig miljö . Därför , är det viktigt att äta mycket frukt och grönsaker och undvika att konsumera för mycket skräpmat . Dessutom , ta en multi - vitamin dagligen bör också vara till hjälp för att hålla din kropp och själ i toppskick . Addera 3

Stanna så organiserat som möjligt . Om du är fullt förberedda och vet exakt var allting är , det gör det mycket lättare att vara fokuserad och hantera stressiga situationer . Objekt som mappar , förvaringskärl och elektroniska arrangörer kan alla hjälpa till med detta . Även många typer av ärendehantering programvara finns tillgängliga som kan hjälpa dig att hålla på rätt spår .
4

Håll ditt liv så balanserad som möjligt och ta tid för fritidsaktiviteter. Att leva ett harmoniskt livsstil , är det viktigt att balansera arbete och fritid . Boka en tid varje dag för att slappna av och rensa ditt sinne från stress . Om du gör det ska hindra dig från att bli bränd ut och vitalisera ditt sinne .
5

inte ge löften som du inte kan leverera på . Det finns bara så många saker en person kan åstadkomma på en dag , så det är viktigt att känna dina egna gränser . För att åstadkomma detta över schema - , inte dig själv eller göra åtaganden som du är oförmögen att fullgöra . Kom ihåg , du behöver inte säga " ja " till varje begäran . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom