1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur man har en bra dag

Ingen vaknar upp på morgonen fast beslutna att ha en dålig dag , men ofta , det är hur det visar sig . Tack och lov , det finns många saker som du kan göra för att se till att du har en bra dag . Saker som att äta rätt , motionera och att ha rätt sinnesstämning kan alla göra underverk för att ändra din dagliga utsikter . Här är hur du kan ha en bra dag , varje dag . Instruktioner
1

Ät rätt mat . Maten pyramiden är inte bara ett förslag ; det borde vara normen för alla friska amerikaner . Att ha en bra dag , måste du ge din kropp rätt bränsle för att hålla den igång . Ät mycket färsk frukt och grönsaker , och dricka minst 64 oz . vatten om dagen . Du kommer omedelbart att känna och se bättre ut .
2

Motion minst 30 minuter om dagen . Motion frigör endorfiner i kroppen som får dig att må bra , och som verkligen kan vända en dålig dag . Kom i minst 30 minuter av hjärt aktivitet varje dag , och du kommer att märka en förändring i din kropp och ditt humör . Addera 3

Titta på den ljusa sidan . Du behöver inte låta de små irritationsmomenten förstöra en annars bra dag . Om du har fastnat i trafiken , använda tiden till att avsluta denna bok på band eller fånga upp de 20 låtarna på sjökortet . Se det som lite mer tid för dig själv innan arbetsdagen börjar.
4

omge dig med människor du gillar . Livet är för kort för att umgås med människor som tar ner dig , så bli vän optimistiska människor som verkligen bryr sig om ditt välbefinnande . Du kan alltid ha en bra dag när du vet att du är med människor som älskar dig .
5

Lär dig något nytt varje dag . Lärande är vad som skiljer den gamla från den unga , så gör det till en vana att lära sig något nytt varje dag . Det kommer att ge dig syfte och få dig att känna att du har åstadkommit något . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom