Hur man har en lugn och avkopplande lördag

Bättre psykisk hälsa leder vanligtvis till en förbättrad fysisk hälsa . Få din totala mentala och fysiska jag tillbaka i spelet genom att föryngra på en lördag . Då arbetsveckan är över , istället för att fånga upp alla de sysslor , njut av en avkopplande dag . Instruktioner
1

Konvertera din morgon dusch i spa. Fyll badkaret med bubblor , tända några ljus och dämpa belysningen . Tillbringa minst 30 minuter avkopplande och njuter av din lördag morgon bad .
2

Bli av barnen och andra större om de är fortfarande runt på din avkopplande lördag.
< Br > 3

Slå på några långsamma , lugna låtar . En bra jazz CD , orkester eller naturljud skiva kan ställa en avkopplande stämning . Om du hittar hårdrock eller popmusik avkopplande, med alla medel spela det .
4

Börja lördag morgon med en måltid som gjorts av någon annan. Antingen ordning ut till frukost , har din make laga mat till dig , eller gå till din favorit frukost restaurang .
5

Träna din kropp , även om du tvivlar på det . Fysisk aktivitet som att gå , jogga eller gör aerobics kan koppla dig mer än du tror .
6

Sitt ner med en god bok , tidskrift eller korsord . Titta på en rolig film eller lyssna på ett bra radioprogram att få några skratt i under dagen . Ta med något roligt , som en god hardy skratt lindrar spänningar .
7

Släng i alla aktiviteter som du tycker om . Shoppa, ta i en film , bada , vandra eller göra yoga . Se till att inte stressa över att komma till dessa aktiviteter , eller du kan förstöra din dag för avkoppling . Addera