1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Idéer om Personlig tillväxt

Att upprätthålla en sund kropp , själ och ande på daglig basis kräver samvetsgrann avsikt och ansträngning . Kartlägga din dagliga framsteg för att hålla en positiv anda på dåliga dagar . Skapa och överträffar kortsiktiga och långsiktiga mål belönar dig på en mängd olika nivåer . Tillåt dig själv att lyckas genom att stanna fokuserad på den större bilden . Kom ihåg att göra en insats för att fortsätta gå framåt är en prestation . Mål

Ställa och följa upp mål är lika viktigt som att träffa dem . Belöna dig själv i små eller stora sätt beroende på hur betydande de mål du nått är . En loggbok eller dagbok speciellt för målinriktad information är till hjälp med det här steget . Mål bör spegla emotionella , personliga , fysiska , ekonomiska och karriärbehov. Lägg till nya mål som gamla är uppfyllda och kontinuerligt se över listor för att hålla dagordningar färskt i dina tankar .
Daily Motion

Fysisk träning gör att du kan ventilera negativa , pent - upp känslor och idéer på ett konstruktivt , hälsosamt sätt . När övningen är inte redan är en del av din pågående rutin , börjar mindre är vägen att gå . Huvudet utomhus för optimal mental stimulans . En blåser bris , kvittrande fåglar , forsande vatten och varma solen strålar röra sinnena , väcker olika hjärnreceptoreroch trycka nytt perspektiv i ditt sinne . Ett friskt hjärt-kärlsystemet och flexibla muskler kan du också känna inkrementell regelbundna framsteg som din vikt sjunker och musklerna stärkas .
Journalföring

Komma och vistas mentalt friska kräver en uppmärksamhet på detaljer och sunda dagliga vanor . Chef till en bok , kontorsmaterial , stillastående eller detaljhandel stormarknad och väljer en tidskrift som tilltalar dig . Gillade utseendet på den tomma boken uppmuntrar dagligt bruk . Välj fodrade och ofodrade sidor som baseras på personliga preferenser . Vid början av journalföring , identifiera det ögonblicket , timme eller dagens känslor, förväntningar , besvikelser och framgångar . Inkludera en rad punkter för att bygga ut alla känslor . Diagram övergripande framsteg och underhålla skrivvanor för att säkerställa fördelar .
Delta Offentliga Evenemang

Lär dig hur att fokusera på vad som är viktigast för dig och vad dina avsikter om familjen , karriär, relationer eller personliga utveckling . Ett sätt att skala bort ovidkommande tankar , vanor och beteenden är att delta i olika föredrag , författarintervjuer, seminarier och öppna diskussionsevenemang. Gå online eller kolla tidningar och tidskrifter för datum och tid . Många evenemang är gratis och kräver ingen tidigare forskning . Självförbättring författare , grundare av välgörenhetsorganisationer eller ideella organisationer , religiösa ledare och specialister i hjärnans utveckling ger hjälp , kunniga , faktabaserade samtal . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom