1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur man lindra stress genom att lyssna på musik

Det är musik för våra öron . Studier visar genomgående att musik kan lindra stress i våra kroppar . Ingen vet alla hur musik kan gynna kroppen , men studier har visat att musik kan påverka hjärnvågor, kunskapsspridning och stresshormoner, enligt American Cancer Society . Här är hur man får musikterapi för att fungera för dig . Instruktioner
1

Välj rätt rytm . Bara för att du gillar rock eller hip - hop betyder inte att alla dessa låtar kommer att arbeta för att försöka hjälpa dig att slappna av . Istället väljer en låt med en rytm som är långsammare än den naturliga hjärtrytm ( ca 72 slag per minut ) , säger HolisticOnline.com ( se Resurser beelow ) . Den långsamma rytmen hjälper dig att sakta din andning .
2

Välj rätt låtar . Lyssna på Moder Natur . Många butiker erbjuder CD-skivor med naturljud såsom rinnande vatten och fågelsång för att hjälpa människor att lindra stress. Eller välja välkända sånger , till exempel en barndom favorit eller favorit oldies , vilket också kan främja lugn , enligt HolisticOnline.com . Addera 3

Använd hörlurar . Hörlurar hjälper dig att blockera ut omgivande buller och fokusera enbart på musiken .
4

Gör din egen karaoke . Genom att sjunga med , inte bara är du njuter av lugnande karaktär av musik , men du är också släppa spänningar . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom