1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Journal skrivande som terapi

Att hålla en dagbok kan vara mycket fördelaktigt för din hälsa på många sätt . Denna typ av introspektiv terapi kan hjälpa dig att bättre förstå dig själv och lösa dagliga problem . Stress Relief

Skriva dina besvikelser och ilska i en journal i slutet av dagen kan vara ett mycket hälsosamt sätt att avreagera sig . Du kan säga vad du vill i journalen utan att skada några känslor . När du lindra stress , kommer du att vara bättre rustade att lugnt bedöma situationen .
Motivation

Många människor håller tidskrifter när man arbetar mot ett mål , till exempel att förlora vikt eller samla in pengar . Du kommer att förse dig med daglig motivation som du katalogisera dina framsteg . Addera coping mekanism
p Om du har förlorat en nära anhörig , att hålla en dagbok kan vara en stor coping mekanism . Du kan skriva till den person som du förlorat och säger allt du vill säga . Journal skriver kan också hjälpa en obotligt - sjuk patient acceptera sitt öde och göra det mesta av hennes tid kvar .
Förstå dig

Genom att hålla en dagbok , du kan se tillbaka på dina handlingar och känslor veckor , månader eller år senare . Du kan se hur du har vuxit och hur du behöver för att växa . Det ger dig bättre perspektiv om du någonsin arg på en kompis eller med dig själv .
Reparation Relationer

Journal skriver är en vanlig teknik som används i rådgivnings par. De två kommer varje behålla sina egna tidskrifter och sedan avslöja sina tankar vid ett senare tillfälle . Detta hjälper paret peka ut de verkliga problem i sina relationer genom att lugnt katalogisera vad som stör dem mest . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom