1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur man sluta känna Generad

Oavsett om du har gått ut ur toaletten med din kjol instoppat i din strumpbyxor , snubblade och föll i ansiktet framför någon du vill imponera , eller bara lider av en allmän brist på förtroende , du ' har förmodligen upplevt besvär någon gång eller annan . Återställning från en pinsam incident eller övervinna allmän blyghet kräver arbete och uthållighet . Återfå ditt självförtroende och hålla huvudet högt . Instruktioner
1

skratta åt dig själv . Så länge du är människa , du kommer att stöta på enstaka pinsamma situationer . Det betyder inte att det är något fel på dig . Pinsamma saker hända alla . Skratta bort dem och gå vidare .
2

Bygg ditt självförtroende . Inse att förlägenhet är oftast en tillfällig sinnestillstånd . Minns gånger då du kände speciellt säker . Tänk på tillfällen som du kände stark , framgångsrik och värdig . Addera 3

Gör en lista över alla dina goda punkter, förmågor och färdigheter . Det är inte tid att vara blygsam . Lista så många saker som du kan tänka på , oavsett om du vill uttrycka dem högt eller nämna dem till en annan . Läsa din lista ett par gånger om dagen . Inse att du har mycket att erbjuda och se tillfällig förlägenhet från ett rätt perspektiv .
4

Ta del av dina tankar . Vilken typ av meddelanden skickar du till dig själv varje dag ? Tycker du intala dig att du är dum , ful , elak eller värdelös ? Chang dessa meddelanden med hjälp av positiva affirmationer . Skapa en lista med slag , till kärleksfulla uttalanden om dig själv upprepa högt på en daglig basis .
5

Påminn dig själv om pinsamma stunder du har bevittnat som involverade andra människor . Hur gjorde de beter sig ? Har de svarar med ilska , skam , skuld eller andra negativa känslor , eller gjorde de skratta åt sig själva , inse att ingen är perfekt , och gå vidare med sin dag ? Modell ditt beteende efter självsäkra människor som vägrar att låta ett litet bakslag få ner dem . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom