1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur att blåsa av ånga at Work

När du låter din stressnivå bygga upp på jobbet , riskerar du en hel del . Du riskerar att säga något oprofessionellt . Du riskerar att göra något som skulle äventyra ditt jobb . Och du riskerar att säga eller göra någonting och låta problemet blir kronisk . Du kan börja ta ditt arbete stressen hem med dig och kanske börjar få stressrelaterade hälsoproblem . Dessa inkluderar att röka eller dricka överdrivet , viktökning , huvudvärk och hjärtproblem . Följ dessa steg för att hantera din stress på arbetet genom att blåsa ut ånga i roliga och säkra sätt . Instruktioner
1

Ta med godsaker till kontoret för att dela med dina medarbetare eller kunder . Detta är användbart om det finns konflikter på arbetsplatsen . Mat som delas i en social grupp är en naturlig spänning - diffusor .
2

Ta allt det andra bryter du får . Tänk på dina raster som " fördjupning " och dig själv som ett barn som har massor av energi som måste fly . Addera 3

Gå någon annanstans för varje paus och ta rast . Det kan verka som pauser är bara några minuter lång och du kan inte gå långt . Det kan vara svårt att avbryta det du gör och gå därifrån . Men även om du bara kliva utanför dörren till kontoret , du ger din hjärna och ögon ett nytt perspektiv och lindra din stress nivå . Det är viktigt när din stressnivå är hög . Och chansen att du kommer att upptäcka att det finns roliga saker att göra i dessa 15 eller 20 minuter .
4

Göra något " eskapistiska " på din rast . Ring en familjemedlem . Chatta med en medarbetare om icke - arbetsrelaterade saker , eller spela en omgång av ett snabbt kortspel . Läs en artikel i en tidning . Promenad runt kvarteret en gång eller gå upp och ner en lång korridor . Om det är en säker , bekväm och diskret plats - kanske din bil - ta en tupplur och drömmer om att semester som kommer upp . Du skulle bli förvånad över hur " långt " kan du fly från stressen i arbetet utan att gå någonstans alls .
5

Gå ut för åtminstoneen del av din lunchrast och , om du kan , äta utanför . Gå runt . Navigering i en butik. Sitt på en bänk eller under ett träd och titta på folk som går förbi. Titta upp mot himlen och inse hur små dina arbets problem är ur detta perspektiv . Detta kommer att hjälpa sprida din stress mer än du kanske tror . Gör det till en vana .
6

Rekrytera dina medarbetare på roliga , snabba , harmlösa aktiviteter . Starta en samling av baby bilder - av dina medarbetare eller för sina barn - att sätta upp på en anslagstavla . Starta en fantasi fotbollsligan . Starta en vecka gissar tävling - " Hur många kulor finns i glaset ? " - Med ett fånigt belöning , t.ex. ett gem eller en påhittad titel . Om du är stressad , är chansen att dina medarbetare är stressade också. Silly spel och bilder kan göra mycket mot att göra alla slappna av .
7

Föreslå avstressande och team - building aktiviteter till chefen . Om du är chef , organisera sådana aktiviteter . En teambuilding aktivitet kan vara allt från att ha ett möte utomhus till en frisbee turnering till en helg reträtt . Du kan ta en timme att gå till en park och diskutera strategi , eller du kan tillbringa en eftermiddag med roliga fysiska eller psykiska spel som bygger ett team mentalitet . Betald teambuildingaktiviteter ibland verka som " slöseri med tid " på jobbet . På lång sikt , men de bidrar till välbefinnande i teamet som helhet och spara tid , eftersom personalen blir mer engagerade i sitt arbete . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom