1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur sluta göra dig Olycklig

Att göra en stor attitydförändring är aldrig en lätt uppgift , men allt som behövs är några grundläggande strategier för att förbättra din syn . Sätta i arbetet för att sluta göra dig själv så olycklig och anta ett lyckligare disposition tills det blir ett nytt sätt att leva . Instruktioner
1

Släpp bekymmer om du inte kan hantera dem produktivt . Inse att bara vara orolig för något är ett slöseri med tid . Om det finns inget som du faktiskt kan göra för att hjälpa situationen , rikta er uppmärksamhet på något som du kan ändra .
2

Lär dig att uppskatta det goda i ditt liv istället för att fokusera på de dåliga . Överväg att skapa en tacksamhetsdagbok där du skriva ned tre positiva saker som du gjorde , bevittnat eller filt under dagen . Du kommer snart att hitta dig själv att söka upp det goda istället för det onda . Addera 3

Distrahera dig med aktiviteter som gör dig glad . Ta upp en hobby som att göra korsord som kräver att du koncentrera dig i motsats till något som stickning som du kan göra medan du fortfarande älta olyckliga tankar .
4

Acceptera tanken att ditt liv kan inte vara perfekt . Om du arbetar mot ett mål , titta på motgångar som sätt att förbättra din strategi till det bättre . Ta dig tid att uppnå en dröm snarare än att göra dig möta en imaginär tidsfrist som bara får dig att tvivla på dina ansträngningar .
5

Erövra behovet att uppkok argument i ditt sinne . Ta för vana att uttrycka alla dina känslor under diskussionen , väger vad den andra personen har att säga och att hitta ett sätt att acceptera resultatet , så att du kan gå vidare .
6

Tala med din läkare om du tror att din olycka har förvandlats till depression . Tänk varningssignaler , sedan diskutera möjliga orsaker , diagnos och behandling . ( Se Resurser ) katalog Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom