1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Mental styrka Tekniker

Vissa människor verkar ta allt med ro , aldrig låta något få det bästa av dem . Mental seghet hindrar dem från att bli ett sidospår eller att ta ett steg bakåt på grund av svåra omständigheter . Andra har en svårare tid att övervinna hinder . Män Fitness definierar mental tuffhet som beslutsamhet att hålla ut och behålla fokus trots svårigheter . Öva mental seghet strategier kan hjälpa människor att vara fokuserad när utmaningar uppstår . Att vara mentalt tuff kan också hjälpa människor att nå sina mål och maximera sin personliga , yrkesmässiga och sociala potential . Positivt tänkande
p Om du tror att du kommer att misslyckas eller tror självdestruktiva tankar , du är mindre sannolikt att bli framgångsrika . Tänka positiva tankar förbättrar humöret och ökar motivationen , vilket gör det mer sannolikt att nå dina mål . Om du vill övervinna hinder , oavsett om det är att fylla i ett svårt projekt på jobbet eller att vinna en fotbollsmatch , säger till dig själv att du kan göra det ökar dina chanser att lyckas eftersom tänkandet blir lösningsfokuserad snarare än problem - fokuserad . När en situation är så utmanande är det svårt att tänka positivt , påminn dig själv gånger du övervann hinder i det förflutna . Vänd oro till en positiv genom att omvandla oroliga tankar till positiva eller lösningsfokuseradetankar .
Visualisering

Picture själv lyckas . Vad är utmaningen , visualisera dig själv att övervinna denna utmaning . Ju mer du tränar visualisering , desto mer verkligt och mer möjligt blir bilden . Utforska svagheter. Visualisera dessa svagheter försvinna och styrkor som tar deras plats . Till exempel, om rädslan för misslyckande är en svaghet , visualisera dig själv känner dig säker och stark . Tänk dig att lyckas på det som utmanar dig . Om detta är svårt , visualisera någon du beundrar vem har dessa styrkor och försöka föreställa sig själv som den här personen . Addera Positiva Vänskap

omge dig med vänner som ta dig upp i stället få ner dig . Vissa människor kanske tror att de hjälper dig med att påpeka brister . Dock har detta oftast motsatt effekt . Delta i vänskap som gynnar dig personligen . Omge dig med andra människor som är fokuserade på framgång . Samtal och aktiviteter som äger rum bland framgångsrika människor föder fortsatta framgångar .
Försöka något nytt

utsätta dig för nya situationer utökar utbudet av tankar och känslor och hjälper hjärnan att förbereda sig för det oväntade . Försök med en ny utomhusaktivitet som vandring , mountainbike eller bergsklättring . Ta en klass på en lokal skola . Starta ett program för ungdomar i riskzonen i ditt samhälle . Förutom att ge dig nya kunskaper och erfarenheter , dessa aktiviteter ger också möjligheter att vara framgångsrik på en mängd nya färdigheter , vilket ökar ditt självförtroende och mental styrka . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom