1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Mental styrka Övningar

Alla behandlar stunder av psykologisk betydelse i deras dagliga liv . Oavsett om du står inför ett allvarligt hälsoproblem , är en sport spelaren utför i en viktig match , eller om du är en arbetsnarkoman med ett stressigt jobb , kan det sätt du väljer att hantera dessa situationer har en enorm inverkan på resultatet . Enligt Howtobefit.com , när fysiska färdigheter är jämnt matchade i en sport , det är den person med mer kontroll över sitt sinne som kommer ut som vinnare . Trötthet Utbildning

Börja arbeta hårdare när du känner dig trött . För sportspelare, om du märker att koncentrationen blir svårare när du börjar känna dig trött , arbeta ännu hårdare genom dessa svaga perioder i praxis, så när du arbetar med den äkta varan , kommer din mentalitet vara beredd att arbeta rakt genom trötthet . Addera Simulation Training

Använda simulering utbildning gör att du kan sätta dig i en obekväm situation . Starta en sport praxis låtsas att du redan är att förlora , eller att du är mitt i en utslagsfråga . Öva framför en folkmassa eller med mycket bakgrundsljud . Denna strategi förbereder dig för avbrott .
Mission Statement

utforma en uppdragsbeskrivning för dig själv kommer att hålla dig fokuserad och hålla dig positiv . Om du kör ett lopp , eller om du vill slå ett hälsotillstånd , anser dina skäl till att vilja uppnå ditt mål . Vad får du ut av det ? När du specifikt bestämma varför du vill ha detta mål kommer det att göra det lättare att vara positiv och arbeta mot det .
Visualisering

Visualisering gör det möjligt att visualisera ett lyckat resultat . I ditt sinne , kan du föreställa dig de steg du kommer att vidta för att uppnå ditt mål . Bestäm hur du kan nå ditt mål , och sedan tänka mig att det har uppnåtts . När ditt sinne har sett det hända , du behöver bara för att få din kropp att upprepa det .
Meditation

Meditation gör att du kan slappna av . Du kan blunda , koncentrera sig på djupandning , och rensa ditt sinne av distraktioner och tankar om ditt mål och allt du fortfarande behöver för att utföra . Om det är svårt för dig att göra , köpa en CD eller band som kan hjälpa dig att slappna av genom lugnande ljud och andning råd .
Inspirerande läsning

läsa böcker eller titta på dokumentärer som har skapats av någon som åstadkommit ett mål som liknar ditt ger dig ett verkligt exempel på ett mål som uppnås . Det kommer att göra dig mentalt medvetna om att uppnå dina mål är möjligt också. Om den här personen gjorde det , kan du också. Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom