1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur man överlever Pre semester stress

Även om vi alla ser fram emot semestern kommer runt , kan de vara så stressande som att flytta hus eller har en anställningsintervju i synnerhet i slutet av året och nyårshelgen . Pengar , preparat och familjens förväntningar är högst upp på listan av stress inducerare vid dessa tillfällen , men du behöver inte ge efter för någon av dem . Med noggrann eftertanke och planering kan du hålla din semester stressfri och full av ande . Detta är vad du behöver
penna
Papper Edit Dag planerare
Journal
Visa fler Instruktioner
1

Planera i förväg i stället för att lämna allt till sista minuten , så att händelsen inte kommer att verka så enorm och när den anländer och kan koppla av och njuta av det . Börja planera minst tre veckor framåt och använda en filofax så att du kan tilldela en balanserad mängd tid till varje preparat .
2

Håll en lista över året och plocka upp gåvor som du går med , då du inte kommer att möta den säsongs rusa . Detta gör att du kan spara pengar genom att kolla in försäljningen under hela året . Addera 3

Undersök dina förväntningar och kontrollera att de är realistiska . Förvänta dig inte för mycket av dig själv på för kort tid . Var flexibel så att om någonting plötsligt kommer upp kan du ordna dina uppgifter . Detta sätt kommer du att undvika att bli stressad om saker inte går exakt ro planen .
4

Besök någon ensam semester för att muntra upp dem . Ålderdomshem och skyddsrum har gott om människor som inte har familj att dela säsongen med . Detta kommer inte bara att gynna den andra personen , men kommer att hjälpa till att sätta ditt liv i perspektiv om du känner dig blå .
5

Ändra din vanliga rutin och skapa nya traditioner att dela tid och gåvor . Byte från den vanliga årliga rutin kommer att hjälpa dig att undvika stressen genom att du kan använda din kreativitet för att skapa nya sätt att fira säsongen . Det kan vara något så enkelt som att dela gåvor vid en annan tid på dagen eller lite mer utmanande som att ordna semester middag på en annan plats .
6

Ta hand om din hälsa under semestern . Inte över skämma bort eller du kommer att ångra senare . Försök att få regelbunden motion under semesterperioden . Om du inte kan göra det till gymmet , åtminstoneförsöka gå i tjugo minuter varje dag . Detta kommer att säkerställa att du inte stapla på de extra pounds - . En viktig orsak till post- semester blues Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom