1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Skriva Aktiviteter för Emotional Trauma

De som lider känslomässiga trauman som följd av ett större liv förändras , olycka eller andra problem , kanske vill söka former av hjälp som utnyttjar kreativiteten i stället eller i samband med medicin eller terapi . Enligt en oktober, 2009 artikel i " Psychology Today " : " gör Att göra dessa traumatiska händelser mer sammanhängande minnen av dessa händelser är mindre sannolikt att upprepade gånger kallas att tänka på , och så att de kan läggas till vila . " Skriva aktiviteter för att hjälpa Emotional Trauma
Skriva dina känslor är frisk

En 20 Oktober 2009 " Psychology Today " artikeln beskrivs en behandlingsåtgärd där patienterna skrev om sina känslomässiga trauman för tre dagar i följd . Patienterna fann att de kunde konfrontera sina problem bättre än de som inte skriver om de problematiska händelser och tankar .

Du kan använda en dagbok att skriva om problem och minnen . Konsultverksamhet det på daglig basis kan vara mycket rensning , eftersom det hjälper frigör ihållande , smärtsamma tankar . Att se till att sitta ner och skriva för en viss tid varje dag kan hjälpa dig att möta dina känslor . Du kan återgå till det varje dag för en viss tid för att dokumentera sina känslor . Att sätta upp ett schema kan hjälpa . Utse användning av tidskriften för en rak vecka och en halv timme per dag kan vara användbart .
Skriv dina känslor och låta dem gå
Skriva Alla

Enligt James W. Pennebaker s " The Power of Memoir : Hur Skriv din Healing Story , " att skriva om en traumatiserande händelse för så lite som 15 till 20 minuter per dag kan hjälpa till att lindra lidande . Boken säger att handlingen att skriva frigör stress och buffrar immunsystemetpå grund av dess handling för övergång .

En annan aktivitet som kan hjälpa dem som lider går ett steg längre än att hålla en dagbok . En person kan skriva på bärbara papper några minuter varje dag under en viss tid . Då, i slutet av veckan eller efter några dagar av mycket ärlig skrivande , kan den personen samla alla bitar av papper och förstöra dem , antingen genom att kasta ut dem , strimla dem eller låta dem gå i naturen . Denna handling för övergång hjälper människor att säga adjö till sina traumatiska minnen .

Ritning foton eller klistra in bilder på dessa berättelser kan också vara ett sätt att släppa negativa minnen . Addera Skriva brev
skriva brev till folk som du inte kan kan hjälpa

Skriva brev till de människor som har orsakat smärta , folk som ska förlåtas eller till personer som ska ge förlåtelse är ett bra sätt att möta andra som är något längre kan nås på grund av dödsfall eller distans .

Enligt Ändrar Project , skriva brev kan vara en bra form av healing . Det tillåter författaren att förlåta människor , be om förlåtelse eller helt enkelt berätta för någon något som de inte har och känner att de borde. Sajten , amendsproject.com välkomnar en användare att dela sin smärtsamma förflutna och diskutera kraften i förlåtelse genom brev .

Sitt ner och göra en lista över personer som du vill kontakta någon anledning . Skriv dem en ärlig brev som uttrycker alla känslor och idéer . Sända bokstaven kanske inte ens är nödvändigt. Helt enkelt hålla den , förstöra den eller läsa den högt kan hjälpa till att lindra bördan av tankarna . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom