1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur Släpp Natural Endorfiner i kroppen

Endorfiner är hormoner som hjälper oss att ta itu med en intensivt stimulerande värld . Oavsett om din kamp når fram morrade trafik , lära sig ett nytt kickboxning flytta eller engagerande fiendens eld i Afghanistan , endorfiner är kroppens sätt att hjälpa dig att överleva . Endorfiner arbete genom att blockera smärta så att du kan reagera på stimuli snabbare och mer effektivt och kan agera bokstavligen som morfin och kodein , enligt The Pain Center of Arizona . Hypofysen producerar och frigör endorfiner när du tränar och när du känner spänning , smärta , skratt och kärlek . Instruktioner
1

Ät choklad eller chilipeppar . Båda dessa livsmedel , choklad och chilipeppar , har visat sig utlösa insöndring . Choklad stora popularitet som en tröst mat i allmänhet tillskrivas dess lugnande effekt från utsläpp av endorfiner , medan endorfin frisättning i samband med chilipeppar har föranlett dess användning i medicinska behandlingar och för kronisk smärta . Några nämner även endorfin rush efter att ha ätit chilipeppar som ett afrodisiakum .
2

Få en massage . Att ha en massage stimulerar endorfin frisättning och lindrar smärta och samtidigt förbättra cirkulationen . En norsk studie visade en 16 -procentig ökning av beta - endorfin nivåer som varade i ungefär en timme , efter en 30 - minuters session bindvävsmassage. Addera 3

genomgå akupunktur . Den urgamla kinesiska läkekonst av akupunktur använder nålar insatta i vad som kallas meridian punkter på kroppen för att stimulera vissa nerver . Effekten är att frigöra endorfiner . Enligt American Academy of Medical Akupunktur , ska nålarna vara ordentligt insatt i specifika områden eller läkekonst fungerar inte för att lindra smärta .
4

Laugh . Laughing stimulerar kroppens utsöndring av endorfiner. Ett gapskratt minskar stresshormoner samtidigt minska smärta , stärka immunförsvaret och sänka blodtrycket . 1989 , Journal of American Medical Association en artikel , " Skratta Om detta är ett skämt , " bekräftar studier som visade skrattet har en omedelbar sänkande effekt på smärta och andra medicinska symptom , särskilt för dem med kroniska medicinska problem . < Br >
5

Motion . Du får en naturlig endorfin uppsving från att arbeta upp en svett . Motion frigör endorfiner och ökar blodflödet till hjärnan . Endorfiner är inte bara naturliga smärtstillande medel utan också kroppens egna naturliga antidepressiva . En studie Duke University visade hur effektiv träning kan vara vid behandling av deprimerade patienter . Deprimerade patienter som hade utövas på en måttlig nivå upplevt den största anti - depressiv effekt i studien , jämfört med en grupp på en anti -depressiva läkemedel som heter sertralin och en kontrollgrupp som tog placebo eller sockerpiller . Motion , studien avslutade , var precis lika bra som medicin . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom