1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Stress Management Tekniker för vårdpersonal

Hälso- och sjukvårdspersonal utsätts för påfrestningar som arbetstagare i de flesta andra miljöer inte upplever . Exempel på en patients död , att ansvara för vården av flera patienter i kritiskt tillstånd och bli överfallna av en patient . Det nationella institutet för arbetarskydd och hälsa listar stressen som en av de bästa arbetsplatserna risker upplevs av vårdpersonal . Om du arbetar i vården fältet , är det viktigt att du lär dig stresshantering tekniker . Prata eller Skriv om dina känslor

uttrycka dina känslor och frustrationer är ett utmärkt sätt att hantera stress . På grund av strikta lagar om personlig integritet , kan du inte avslöja specifik information om dina patienter till din familj eller vänner , men du kan fortfarande prata i allmänna ordalag . ( " Jag är utmattad att jag var tvungen att hantera 12 intensivvård patienter idag . " " Jag är ledsen för att en av våra barn dog . " ) Om du vill diskutera ditt fall mer i detalj , identifiera medarbetare som du känner sig bekväma att prata med . Ett annat alternativ är att skriva dina känslor i en dagbok .
Motion

Ingenting bekämpar stress som fysisk aktivitet , som översvämmar hjärnan med endorfiner och främjar djup , helande andning . Ett hårt träningspass kan också hjälpa dig fysiskt släppa dina frustrationer och stress . Motion behöver inte vara en knepig uppgift . Välj en aktivitet som du tycker om som promenader , cykling, simning eller spela tennis . Du kanske också vill prova en ny fysisk aktivitet . Ta en klass i yoga , tai chi eller karate . Addera Få en massage

Låt någon annan vara healer och unna dig en helkroppsmassage komplett med aromatiska oljor . Om du är blyg om att få en helkroppsmassage , sedan börja med en massage av rygg , nacke och hårbotten . Bli inte förvånad om kroppsarbetesläpper loss djupa känslor . Du kan hitta dig själv gråter , skakningar eller ens skratta som spänningen flödar från dina muskler . Oroa dig inte för att titta dumt . Den massageterapeut har sett det förut .
Ta Regelbunden Vacation Time

Vårdinrättningar är ofta underbemannade , vilket gör arbetstagarna tveksamma till att använda sin semester tid av rädsla att ålägga svårigheter på sina kollegor . Du kan dock inte vara som bäst 24 timmar om dygnet , sju dagar i veckan , 52 veckor om året . Du behöver regelbundna semester när du komma bort från vården fältet helt. Ta flera semesterdagar i taget - det är mycket mer avkopplande än att ta en dag här och där . Gå på en resa , fylla i ett hem - förbättring projekt eller bara umgås med dina nära och kära .
Seek Rådgivning

Som vårdarbetare, du ' re förmodligen väl medveten om symptomen på depression , utbrändhet och medkänsla trötthet . Om du tror att du är på väg ner en farlig väg , få professionell hjälp . Många arbetsgivare erbjuder en anställd bistånd program som låter dig några sessioner med en kurator eller till en liten kostnad . Du kan också använda din försäkring för att söka privat rådgivning . Om du inte har råd med rådgivning , be din lokala psykisk hälsa center om det ger en glidande skala för låginkomsttagare kunder . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom