1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur att hitta din Zen

Alla måste hitta deras Zen . Vad menar jag med det? Zen betyder fred , meditation , lugn . Vi betingas att betona och forboding och oroande, är det människans natur . Det är svårt för oss som människor , för att fokusera på just nu och finna frid eller ens vill ha det , men vi gör dock behöver fred i våra liv . Det är viktigt för över all god hälsa , mentalt och fysiskt . Här är några sätt du kan hitta Zen varje dag , oavsett vad din dag ser ut . Detta är vad du behöver
Förändringsvilja livsstil .
Visa fler Instruktioner
1

alltid göra tid att rensa ditt sinne . Vad jag menar med detta är , oavsett var du är och vad du gör , stanna , ta ett andetag . Hitta en lugn plats i 10 minuter . Stäng nu ögonen , och öva djupa inandningar och långa utandningar . När du gör det , kan du tänka klarare , fokusera på ögonblicket , befria buller i huvudet , oroa dig mindre . Kom ihåg att detta är för din hälsa , det känns också bra när ditt sinne inte bombarderas med så många tankar .
2

Kontrollera att du tar psykiska dagar . Vi jobbar hårt , vi strävar efter , vi klättrar , vi kvar , vi kämpar . Vi håller hårt i våra drömmar och fullfölja våra mål med så mycket energi , tenderar vi att bränna oss ut . Kom ihåg att ta tid för dig . Ta en paus , psykiska dagar är viktiga för att fungera i vardagen . Kom ihåg att du är värd det ! Addera 3

Påminn dig själv genom fred du vinna styrka . Vad jag menar med detta är , om du inte kan behålla lugnet och fredligt, kan du inte vara produktiv eller bibehålla energi om du är ständigt oroande eller betona . Utan fred , det finns inget lugn . Fred är inte svag , under det är lugnet ligger en magnitud på styrka .
4

Acceptera dig själv . vara i fred med vem du är . Sluta försöka imponera eller vara någon annan . Du måste leva upp till dina egna förväntningar inte någon annans .
5

omge dig med naturen . Det finns inget mer lugnande än en promenad amoungst naturen . Träden , sjöar, vattendrag , moln , stjärnor , fåglar, landsvägar . Gå till din lokala park , ta en helg getaway till en vacker plats , omfamna lugn och tranquilty och låt dig näring av allt det vackra i denna värld .
6

omge dig med människor som få dig att må bra . Håll inte compnay med människor som avskräcker dig eller få dig att känna ner eller dåligt om dig själv . människor som avger ljus och positiv energi är människor som kommer att uppmuntra och supprt dig . Människor som dömer och critisize dig , människor som använder dig som bollplank och som skvallrar tenderar att rinna . Dessa människor har också en tendens , om de ständigt döma dig , projekt uppgift om deras frågor på dig , suga din energi och du känner dig lathargic och sjuka , de dränera dig . Kom ihåg att vara - freind människor som ger glädje i ditt liv .
7

Walk ljus . Vad jag menar med detta är , låt det gå . När vi är arga , upprörda och ont , tenderar vi att hålla fast vid det . Vi blir förolämpad , vi får förbittrad , vårt ego kommer inte att tillåta oss att låta det gå , vi stannar arg . När du håller på dessa negativa känslor , kan du för gifter att bygga inom din kropp . Låta saker går betyder att du är i fred , din acceptera och ge upp . Så gå med ett lätt steg och ett lättare hjärta . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom