1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Ställa in ett meditationsrum

Meditation är det praxis att lugna kroppen och stilling sinnet för att uppnå ett önskat tillstånd av medvetande , eller att förverkliga en idé . Bruket av meditation går tillbaka till antiken och kan hittas i de flesta kulturer runt om i världen . Meditation är tänkt att ske i en lugn plats och sker ofta i ett visst område . Ett meditationsrum är en plats där man kan finna avskildhet , och de flesta alla rum kan göras till ett. Instruktioner
1

Välj ett rum som känns bekväm och låter för tyst meditation när du vill. Varje rum kan användas för meditation , men hitta en som är lugn och fri från distraktioner .
2

Bestäm hur mycket ljus som behövs i rummet . Vanligtvis , meditation uppmanar till nedtoning av det tilldelade utrymmet för när ögonen utsätts för ljus , utlöser detta kroppen att " vakna " och vara aktiva , vilket kan hindra en från att koppla av och rensa sinnet . I detta fall , blockera ut starkt ljus . Seek färger och mönster som bidrar till stämningen i rummet . Addera 3

Inrätta altaren eller symboliska objekt runt i rummet . Använda objekt som statyer, talismaner , radband , stenar , kristaller , smycken eller bilder för att hålla eller titta på under meditation . Ställ in en CD-spelare i bakgrunden till mjukt spela lugnande melodier . Använd aromterapi oljebrännare eller rökelse .
4

Lägg stolar , kuddar eller mattor till rummet för att stödja kroppen och lägga komfort , vilket även förhindrar distraktion . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom