1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Så för att lugna mig själv saker är OK

Ta dig tid att fokusera på dig själv och dina känslor för att försäkra dig om att allt är OK . Självtvivel är en känsla alla upplever någon gång i sitt liv . När du ständigt ifrågasätta dig själv och dina handlingar , skapar du mentala vägspärrar som hindrar dig från att gå framåt . Lugna dig själv kan hjälpa dig att ta bort dessa hinder . Instruktioner
1

Blunda och fokusera på vad du känner . Bekräfta alla eventuella tvivel du har . Låt ditt sinne fokusera på eventuella tankar, bilder, minnen eller ljud som bekymrar dig eller orsakar dig att andra gissa själv .
2

Fråga dig själv varför du känner som du är . Det finns en anledning att du ifrågasätta eller tvivla på dig själv , att du känner dig illa till mods om din nuvarande tillstånd .

3

erkänna dina känslor . Det är OK att tvivla på dig själv då och då . Säg till dig själv att du inte är dum eller galen för att känna som du gör .
4

Uttryck dina känslor som ett sätt att lugna dig själv. Om du är arg , gå in i ett rum bort från alla andra att skrika i några minuter . Om du är orolig för att vara alltför högt , skrika i en kudde . Dessutom kan utöva hjälpa dig att bränna bort den negativa energin . Gå för en kör eller en promenad för att rensa huvudet . Om du känner för att gråta , tillåt dig att gråta . Om du känner dig bekväm i att göra så , prata med någon om vad du känner . Tipsa en vän eller älskade vad som händer eller be om vägledning .
5

Inse att du inte helt kan kontrollera det förflutna eller framtiden , men du kan lära dig av dina misstag . Säg till dig själv kommer allt att bli bra . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom