1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

OCD Ångest Relief

tvångssyndrom, eller OCD är en ångest sjukdom som kännetecknas av omotiverade rädslor och tankemönster som leder till återkommande och tvångsåtgärder. Den ångest i samband med OCD kan vara extremt stressande och i vissa fall , försvagande . Många drabbade minska sin ångest genom att följa igenom med de tvångsmässiga beteenden deras sinnen har uppfunnit , men det finns mer hälsosamma sätt att ge lindring från OCD relaterad ångest . Hitta Befrielse från OCD Ångest

Medicinering är ett av de vanligaste sätten att hantera den stressiga tvångssyndrom ångest . Fluoxetin , paroxetin , klomipramin och sertralin förskrivs ofta för behandling av tvångssyndrom och ångest som följer med det . Dessa läkemedel verkar på hjärnans signalsubstanser , främja en ökad frisättning av serotonin , som minskar ångest och förbättrar humöret .

Många OCD drabbade kämpar med ångest kommer att söka hjälp av en utbildad terapeut . Att hitta en terapeut , är det viktigt att hitta någon som du är bekväm att öppna upp och dela dina innersta tankar och rädslor . Genom att vara brutalt ärlig i din relation med en terapeut , vägen till läkning - och en mindre ångestbenägnaliv - kan börja

stressreducering tekniker har visat sig framgångsrikt för många människor med tvångssyndrom relaterad ångest . . Enkel djupandning kan göra underverk på stress i kroppen och sinnet. Genom att ta långsamma, djupa inhalationer och långa , långsamma utandningar , är ångest omedelbart minskas och en känsla av fokus återfås .

Djupandning kan användas tillsammans med bildspråk tekniker . Bildspråk kan utföras med en terapeut vägledning eller av dig . Blunda , tänka sig den mest fridfulla , lugna plats du kan tänka dig . Låt tanken på denna plats köra om dina sinnen , och du kommer att känna en djup medvetenhet om avslappning och föryngring .

Etablera en vårdande stödsystem är en integrerad del av att hantera OCD och dess medföljande ångest . Vänner och anhöriga kan ofta ge välbehövlig uppmuntran , men OCD anses ibland en mystisk - och ibland skrämmande - oordning . Genom din terapeut , läkare eller lokala sjukhus eller psykiska hälsa center , kan du kanske att hitta grupper OCD support i ditt område . Dessa inställningar hjälper dig att hantera din sjukdom och ångest med andra individer upplever samma utmaningar .

För en mer alternativ metod för att lindra tvångssyndrom ångest , kanske du vill överväga akupressur . Genom att stimulera olika meridianer i kroppen med en mild , helande beröring , höjer akupressur avkoppling nivåer och lugnar det centrala nervsystemet .

Aromaterapi är ett annat alternativ healing metod för att effektivt hantera OCD ångest . Det finns flera eteriska oljor kända för sina lugnande egenskaper . Rose , lavendel och apelsinoljaär utmärkta exempel på eteriska oljor som , när de försiktigt inandning kan medföra en känsla av lugn och fokus. Likaså några droppar kamomill olja läggs till ett varmt bad kan erbjuda samma avkopplande fördelarna . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom