1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hem rättsmedel för ångest Relief

Ångestsyndrom karakteriseras av överdriven oro i vardagen . Människor som lider av ångest kan uppleva ständig oro , stress och till och med rädsla över hälsa , pengar , arbete , familj eller andra frågor , och de ofta förväntar sig det värsta i de flesta situationer . Denna ångest stör oftast med sin vardag . Följande enkla huskurer kan lindra ångestsymptomöver tiden . Prata

Ett enkelt botemedel mot ångest är att dela dina känslor och rädslor . Att prata med en pålitlig , förstå familjemedlem eller vän ger en känslomässig release, enligt 2HomeRemedies.com .
Håll dig frisk

livsmedel som innehåller mycket kalcium , till exempel mejeriprodukter , och protein , som magert kött kan hjälpa lugna ångest . Undvik kryddstark mat , som kan eskalera ångest .

Utövar regelbundet hjälper också . HomeRemediesWeb.com föreslår en lugnande träning som yoga eller andningsövningar .

Att få tillräckligt med sömn kommer också lindra ångestsymptom .
Diversion
< p > att göra en aktivitet som att läsa , titta på tv , eller prata med vänner ( om en icke-närstående , stressfri ämne ) kommer att ta dig bort problemet som orsakar din ångest . Fokusera på en specifik uppgift eller bara räkna tal i huvudet kan också fungera.
Örter /naturliga botemedel

dricka kamomillte kan lugna din oro också, enligt HomeRemediesWeb.com . Vissa människor tar också Kava ​​, en anläggning med en lugnande effekt . Kava kan konsumeras i te eller i en kapsel , men du bör rådfråga en läkare innan du tar den. Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom