1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur du handskas med oro

Oroande är en oundviklig del av livet , men det finns ingen anledning att låta den dominera din. Här är några tips för att övervinna ångest . Instruktioner
1

peka ut den exakta orsaken till dina bekymmer . Om du känner vagt orolig eller upprörd , sortera dina känslor för att avgöra exakt vad som bekymrar dig .
2

Tackle oron rakt på . Funderar det sämsta möjliga resultatet du kan få kan hjälpa dig att inse att det troliga resultatet är inte så illa som man befarat . Addera 3

Reflektera över dina tidigare " vad du orolig , de sorterar dåliga saker som hände . Du kanske inser att även oväntade otur inte blev så illa som ni kanske förstår, och att du lärt dig en hel del eller på något sätt dragit nytta av det .
4

Inse att oroa inte kommer att förbättra situation " du inte kan förhindra dåliga resultat bara genom att gräma sig .
5

Vidta åtgärder för att förbättra situationen . Ta vad som finns i din makt för att förhindra oönskade varv av händelser .
6

Ha förtroende för din personliga förmåga att vädret utmaningar . Granska dina starka sidor , de utmaningar du har övervunnit tidigare och människor omkring dig som kan erbjuda stöd . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom