1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur man behandlar ångestsymtom

Constant absurd oro eller rädsla , om din hälsa eller ekonomi som kommer i vägen för ditt liv kan behandlas . Göra symptom lättare att hantera förbättrar patientens förmåga att arbeta på orsaken . Fem steg kan lindra överdriven fysisk upphetsning och tankestörningarsom patienterna upplever . Detta är vad du behöver
Kalender
Visa fler Instruktioner
Symptom Behandling steg
1

Lär anpassningsmekanismer för ditt liv . Förbättra din fysiska hälsa genom att utöva , äta hälsosamt och att få bra vila tills du är bekväm i livet . Begränsa dricka läsk eller kaffe, eller äta godis , som innehåller koffein . Konsumerar små mängder koffeinhaltiga livsmedel och drycker kommer inte att ha en märkbar effekt . Om du använder receptbelagda läkemedel , gör det bara som rekommenderas , och måttligt . Lär dig avslappningsövningar , och göra dem dagligen med djupa andetag .
2

Be familjemedlemmarna att ge en realistisk syn på din oro . Prata med anhöriga om fakta i ditt liv som berör dig . Sedan be dem att berätta sin tankeväckande uppfattning om hur allvarligt det är . Ta dig tid att fundera över sin åsikt , och fundera på hur realistiska din oro är . Addera 3

Med hjälp av familjemedlemmar , utveckla strukturerade aktiviteter och problemlösning färdigheter som gör dina relationer bättre . Sätt planen för sociala aktiviteter i en kalender . Hålla sig till en bra plan för sociala aktiviteter håller du med och i kontakt med människor som kan vara en tröstande stöd i stället för en källa till oro . God problemlösningsförmåga för att leva hålla problem till ett minimum .
4 p Om du tror att du behöver hjälp att hantera stressande symptom , bedriva psykoterapi för spänning och dålig koncentration med en psykolog . Psykologen guidar dig genom djupa psykologiska avslappningsövningar för att lindra stress och trötthet . De lär dig ditt hjärta puls och rytm , tankemönster och andningscykel med en procedur som kallas biofeedback att göra dig medveten nog att styra dem med ditt sinne .
5 p Om symptomen inte avtar till en nivå som du kan hantera , be en läkare eller psykiater för att ordinera bensodiazepiner för läkemedelsbehandling . Läkaren ordinerar regelbundna doser för att lugna överdriven vaksamhet och lindra muskelspänningar och andra fysiska symptom . Ett recept kan vara i sex månader till ett år . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom