1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur man handskas med Driving Ångest

Lider du av att köra ångest ? Även om bilkörning kan vara skrämmande , måste du övervinna det . Detta kommer att hjälpa dig att arbeta igenom din ångest . Det kanske inte gör du älskar att köra , men det kommer att hjälpa dig att hantera körning när det måste göras . Instruktioner
1

Före körning , försök att göra något som kommer att hjälpa dig att släppa dina spänningar . Att gå på löpbandet är bra , eller göra något som kräver skicklighet och uppmärksamhet . Inte sitta och tänka på att behöva köra .
2

Var redo att gå . Kontrollera på förhand för din licens , registrering , avgifts pengar etc. Du behöver inte dessa saker blir problem eller distraktioner senare , eftersom du redan är nervös om att köra . Om du kör på morgonen , ställa ut dina kläder kvällen innan . Addera 3

Planera din rutt innan du reser . Oavsett om du använder en GPS-system , att veta din rutt i förväg är bra . Om du har en vän eller familjemedlem som är villig att ta en torrkörningmed dig innan du behöver för att köra en viss sträcka , gör det så att du känner dig beredd .
4

Se till att ha en fullständig tank innan du börjar köra , speciellt om att gå till bensinstationen är en del av din körning ångest .
5

Använd badrummet innan du börjar köra . Du behöver inte bli distraherad av behovet av att använda toaletten under körning .
6

När du kommer in i bilen , slå på din favorit radiostation och andas djupt i några sekunder . Säg till dig själv att du kan köra bil , att du kan lyckas , att du kommer fram till din destination säkert , etc. Bygg dig upp för framgång .
7

Andas djupt under hela din körning resa . Om du befinner dig panik , försök att andas långsamt för att lugna ner dig själv . Om paniken tar över , dra över till sidan av vägen tills du känner dig mentalt kunna fortsätta köra .
8

Gratulera dig själv när du kommer till din destination . Var stolt över vad du har åstadkommit . Bara för att andra inte tycker att köra är inte en stor sak betyder inte att du inte bara har haft en stor prestation . Njut av din framgång . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom