1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Kognitiv omstrukturering för ångestsyndrom

kognitiv omstrukturering är en teknik som används i kognitiv beteendeterapi ( KBT ) , en behandling som fokuserar på rollen av tankar och beteenden i psykiska störningar . Kognitiv omstrukturering kan bidra till att minska symptom hos personer med ångest , såsom posttraumatiskt stressyndrom ( PTSD ) , generaliserat ångestsyndrom ( GAD ) , social fobi och tvångssyndrom ( OCD ) . Bakgrund

Tanken bakom kognitiv omstrukturering är att känslor av ångest kan minimeras eller elimineras genom att ändra personens tänkande i reaktion till den ångestframkallande stimuli . Tekniker Omstrukturerings lär den oroliga personen att tänka på den speciella rädsla eller ångestframkallande situationen och , i sista hand , med hjälp av en terapeut , ändra denna rädsla eller tro i en mer hanterbar tanke. Detta , i sin tur , kommer att bidra till att minska eller eliminera den oro som tidigare utlöstes av den situationen.

Mål

Det finns tre steg i den kognitiva omstruktureringen processen. Den första är att identifiera de specifika orsaken till ångest . Omstrukturering är osannolikt att fungera om inte den korrekta rädsla eller tankemönsterär i fokus för behandlingen . Det andra steget är att utmana den ångestproducerandepotentialen i denna tanke . I detta steg , hjälper terapeuten patienten skingra de irrationella tankar som framkallar ångest . Det är i detta steg som irrationella föreställningar förlorar mycket av sin makt över patienten . Det sista steget är att omvandla den ångestframkallande tanken till något som i stället framkallar avkoppling . Det slutgiltiga målet med behandlingen är att ge patienten de verktyg han behöver för att behålla lugnet under svåra förhållanden .

Styrkor
p Det finns en hel del starka sidor kognitiv omstrukturering för behandling av ångeststörningar . Först lär denna teknik kunder att de har makten att förändra sitt sätt att tänka och uppfatta oönskade situationer . Detta ger kunder , lära dem att de kan byta erfarenheter genom att ändra tankemönster , även om miljön förblir densamma . En annan fördel med denna metod är dess korthet . I genomsnitt är denna typ av terapi varar endast ca 16 sessioner. Den kanske största fördelen är dock dess potential för livslångt bruk . När dessa omstrukturerings tekniker lärt sig , kan de användas i så gott som alla situationer .
Begränsningar

Det finns två huvudsakliga begränsningar av denna terapiteknik. En är att det är svårt att ta reda på dessa tekniker i någon annan inställning. Detta kan skapa problem för de som hellre vill undvika att se en terapeut . Den andra begränsningen är att , eftersom behandlingen är ofta begränsad till en timme eller två per vecka , terapeuter tilldela ofta " hemläxa " att vara klar innan nästa session . För dem med ett pressat schema , är detta något som skall beaktas när man väger behandlingsalternativ .

Träff

Användningen av kognitiv beteendeterapi har i allmänhet varit anses vara effektiv vid behandling av ångestsyndrom ( se Resurser ) . Liksom varje annan form av psykoterapi , framgång av behandling beror till stor del på hur mycket arbete riktas mot att bli frisk . Kognitiv terapi tekniker som är mest effektiva för dem som deltar i terapi regelbundet och fylla i alla tilldelade uppgifter mellan sessionerna . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom