Vilka är de behandlingar för kronisk ångest ?

Att leva med kronisk ångest kan vara påfrestande på grund av känslomässiga och fysiska symptom som har erfarenhet med de olika villkor . Däremot kan kronisk ångest behandlas med framgång . Trial -and - error med olika typer av behandlingsmetoder kan vara nödvändigt att hitta en lämplig åtgärd för en viss ångest . Typer av kronisk ångest

Ångestsyndrom diagnostiseras beroende på vilken typ av symtom som en person upplever. Typer av kronisk - ångest inkluderar paniksyndrom , fobier, tvångssyndrom , posttraumatiskt stressyndrom och generaliserat ångestsyndrom. Besöker en mental hälsa professionell att diskutera symptomen kan hjälpa någon att identifiera vilken typ av kronisk ångest som är närvarande .
Psykoterapi

Etablera en relation med en betrodd terapeut är det första steget i att dra nytta av rådgivning för en kronisk - ångest . Kognitiv beteendeterapi tekniker kan hjälpa lära patienter hur man ändra förvrängda tänkande som kan bidra till upplevelsen av ångest . Terapeuter kan också använda avslappningsövningar under sessioner som kan återskapas av patienten i hemmet för att lugna ångest . Livsstilsförändringar såsom att begränsa användningen av alkohol , äta en hälsosam kost och regelbunden motion kan också hjälpa till att lösa symptom på ångest .