1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Vilka är orsakerna till examen ångest ?

En uppmuntran till alla studerande som lider av tentamen ångest är att hon inte är ensam . Enligt University of Alabama Centrum för undervisning och lärande , är tenta ångest en vanlig sjukdom och har erfarenhet av många på samma sätt . Evolution

Enligt University of Alabama Centrum för undervisning och lärande , spelar evolutionen en viktig roll i orsaken till tentamen ångest . När en människa känner sig hotad på något sätt , den evolutionära " flykt eller kamp " svars sparkar i. Men i ett klassrum undersökning inställning , slåss eller lämnar är inte riktigt alternativ , vilket ökar ångesten .
förväntningarna

Både University of Alabama centrum och University of North Carolina - Chapel Hill Campus Hälsovård tillstånd att själv förväntningar och självkänsla är viktiga faktorer i tentamen ångest . Om en elev med låg självkänsla räknar med att misslyckas med en tentamen , han troligen kommer att orsaka sig själv att oroa sig för konsekvenserna av sitt misslyckande , vilket i sig kommer att få honom att göra dåligt . Addera
Procrasti
p Om en elev inte förbereda sig för en examen , kan hon känna sig pressad och skyldig under själva tentamensperiod .
Godkännande
< p > en student kan också oroa godkännande från vänner och familj , som fruktar att om han gör dåligt på ett prov han kunde förlora det godkännandet . Detta sätter stor press på eleven , vilket kan leda till låg självkänsla , en annan orsak till oro .

Lösningar

Enligt UNC - Chapel Hill Campus Health Services , de bästa sätten att lösa tenta ångest är att slappna av , meditera och träna att ta examen i klassrummet utanför lektionstid . Om tentamen ångest är svår och inte lösas med hjälp av dessa tekniker den bästa åtgärden är att söka professionell rådgivning . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom