Smart Dieter

En smart kost är en kost som är rätt för dig. Detta innebär att den uppnår dina andliga, fysiska och psykiska behov. Det finns många olika typer av dieter, och välja den kost som är smart för dig kan vara svårt. Lyckligtvis kan dieter brytas ned dem i några huvudkategorier. De flesta av oss är bekanta med dieter som är tänkta att hjälpa viktminskning, men folk diet av andra skäl, oftast för medicinska eller religiösa skäl. Definiera en Diet

Enligt Merriam-Webster dictionary, är definitionen av dieten ges ordagrant som "mat och dryck regelbundet tillhandahålls eller konsumeras." De flesta människor ser bantning som att äta mindre för ändamål viktminskning. Detta är helt enkelt inte fallet. Du diet hela tiden, oavsett om eller inte din matintag planeras. Lägga lite struktur och planering till dina måltider kan gå en lång väg att göra dig mycket friskare.
Banta

Banta är alla baserade på antagandet att Om du äter mindre än du förbränner för energi, måste din kropp bränna butiker av fett som energi. Viktminskning diet kan vara smart om du är överviktig eller ens om du är en liten självmedvetna. Övervikt är förenat med ökad risk för diabetes, hjärtsjukdomar och en mängd andra medicinska problem. Vissa livsmedel kan göra bantning för viktminskning mycket lättare, och många dieter bygger på denna princip. Men i slutändan, behöver du bara bränna mer kalorier än du förbrukar.
Bantning för medicinska ändamål

Många människor behöver kost för medicinska ändamål . Människor som lider av celiaki sjukdom behöver äta glutenfri kost. Detta innebär att de behöver för att undvika vete produkter. Cancerpatienter kommer också ofta försöker makrobiotisk kost eftersom de är låg halt av mättat fett och mycket fibrer. Makrobiotisk diet är också en populär hälsosam livsstil kost. Bantning av medicinska skäl är definitivt smarta eftersom inte göra det kan leda till negativa bieffekter. Till exempel människor som har celiaki och inte kosten ordentligt upplever ihållande illamående och andra symptom.
Religiösa Bantning

Många religioner har också dietary förbud. Förmodligen mest kända är judisk Kosher lag följt av motsvarande muslimsk Halal. Båda religionerna är förbjudna från att äta fläsk och Kosher dietary regler också förbjuda att äta skaldjur. Vissa buddhister också avstå från att äta kött. Om du är seriöst religiös, är bantning för andliga skäl ofta en viktig del av din religion. Om kosten begränsningar kan hjälpa dig att nå dina andliga behov, det är ett smart beslut. De flesta traditionella religiösa dieter är ganska frisk.